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中医认为，睡眠质量的好坏，通常可以反映出一个人的身体状况，比如气虚睡不够、血虚总做梦、火旺睡不着，这些都是造成睡眠障碍不忽视的原因。今天呢，郭医生就来教大家，如何缓解睡眠障碍，帮你 安神入睡！  先来说“睡不够”，如果你平时睡眠充足，但一天到晚总有挥之不去的困倦，一空闲下来就想睡觉。那么多要考虑是不是气虚的问题。为什么这么说呢？因为在中医理论中，气血是维持人体生命运动的基础，当气血充足时，人则精神焕发，而气血不足时，则容易嗜睡困倦。并且脾为气血生化之源，因此，这里的“气虚”多指脾气虚。除此之外呢，脾虚还可能引起水湿内聚，形成痰湿。当痰湿困体时，通常也会引起身体乏力、困倦，还有食欲不振、气短，伸出舌头呢，还多伴有齿痕、苔薄白等症状。那想要缓解这种情况，通常以健脾燥湿为主，可以试着参考一个参苓白术丸。  然后来说“做梦多”，有些人呢，没有入睡困难的问题，但是总觉得自己是在半梦半醒的状态，然后早上起床疲惫不堪。此外，还可能伴有心悸、食欲不振、大便溏稀等症状。像这种情况呢，多与血虚有关。 而中医认为心血不足则多会引起心神不宁，从而造成做梦，并且心主血，且心血多来自脾生化气血所得。因此，这种情况多需以益气健脾、养血安神为主，大家可以试着参考一个归脾丸来调理。  最后呢是“睡不着”，如果你晚上怎么都睡不着，思虑过多，心静不下来，并且有时还可能出现头痛、爱发脾气、眼睛易红肿疼痛。然后一伸舌头，舌质发红、舌苔发黄，那多可能是火旺造成了。而中医认为，肝火旺，火性上炎，往往容易扰乱心神，引起睡不着的情况，因此，大家可以试着参考一个牛黄解毒片，来清热、宁心安神。 好了，以上就是郭医生今天分享的内容，不过涉及用药，请勿盲目服用，建议在专业人士的指导下，对症调理。我们下期再见。 |
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