补肝肾的食物

肝肾不要主要是指肝肾阴虚，常由于久病失调、房事不节、情志内伤引起。肝肾不要主要是指肝肾阴虚，常由于久病失调、房事不节、情志内伤引起。常用的具有补肾益精作用的食物有：海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻等。常用的具有补肝养血作用的食物有：枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子等。建议平时避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。