1、35岁开始,一直用枸杞泡水喝。 2、烧烤,我请客的时候,也是看着别人吃肉,自己最多吃一些韭菜。 3、啤酒,不喝,太涨肚子,喝多了,就成了大肚子。 4、晚上炒菜,只有少,没有多,也就没有了隔夜菜。 5、每天早上,准时起床,也就养成了到点自然醒的习惯,很多时候都用不上闹钟。 6、和家里老人分开住,隔的不远,相互有个照应,也没有那么多矛盾。 7、夫妻相处,多夸他,夸多了,他也没有那么多计较,一年到头拌嘴也没有几次。 8、早上不吃腌制菜来开胃,晚上不吃豆腐。 9、不久坐,哪怕是工作期间,一个小时左右也要站起来晃一下。 10、婚后,不和其他异性走得太近,太多思想不单纯的人,给自己设置保护膜那才是最安全的。 11、家里不谈工作事,工作不谈家里事,工作和生活分得很开。 12、每天晚上11点,是最后睡觉的通牒。 13、只要有时间,就去公园走走,晒晒10点之前的太阳。 14、坚持健身,办了一张年卡,花了钱才能坚持下去。 15、早上起床,三件事:打开窗户,早点上厕所,一杯温开水。 16、不讲别人的坏话,也就没有那么多负能量。 17、冷冻的东西,不吃;拼盘的水果,不买;红彤彤的肉,再便宜,不看。 18、不渴也要喝水,知道渴了,那是身体太缺水。 19、尽量不吃重口味的东西,尤其是外面的饭,味道比较重,好吃但不利于健康。 20、出门总是带一个保温杯,即便是夏天,不喝冷水,只喝温开水。 21、晚上睡觉前,不喝水,经常被尿憋醒,真的不好。 22、动物的内脏,尽量少吃;卤菜卤肉,也尽量少吃。 23、时不时买一些猪红,主要是清肺。 24、晚上不吃饱,要吃少,不吃夜宵,不吃零食。 25、夫妻 生 活,也就那回事,每周1~2次,不贪,人真的精神很多。 26、钱固然重要,但也不会一直加班,就怕身体垮了,买单的是自己。 27、经常称一下自己的体重,不让自己太胖,也不让自己太瘦。 28、奶茶好喝,但不多喝;牛肉好吃,但不多吃,尤其是对女人来说。 29、晚上有时间经常热水泡泡脚,每次泡半个小时以上,解乏又助眠。 30、上班离家不远,能走路,就不骑车,走一走人会更精神。 31、社区里面免费的体检,从来没有错过,不是贪便宜,那是对身体的负责任。 32、每天一个水煮蛋,一杯纯牛奶,腿真的不软,爬山的时候最能感觉到。 33、炒菜,尽量少放调料,少放油,少放盐,清淡为主。 34、每天都会吃一些水果,补充一些维生素,也就不会出现痔疮便秘的情况。 35、说话尽量温和,遇事也尽量温和,不让自己的情绪太过亢奋。 36、每天保证充足的睡眠,精力跟不上的时候,中午都会小憩一会儿。 37、每天看书,哪怕只看两页,不断的提高自己的认知,很多想不通的烦恼,也就想通了。 38、不喝浓茶,不嚼槟榔,不喝咖啡。 39、饭后习惯性走一走,不会马上躺下或者趴在那里睡觉。 40、喜欢听音乐,喜欢接触大自然,喜欢看绿色的东西,喜欢研究小动物。 …… |
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