![]() 自人类诞生以来,对长寿的渴望就从未停歇。在我国历史上,就曾经出现过多位皇帝追求长生不老的记录。 他们或是炼丹,或是派人海外求仙,为了长寿使尽各种方法,甚至还有人把自己的性命也搭了进去。 然而,在死亡这件事上,人人都是平等的,没有人能够幸免。 但是,这并不意味着人们不能追求长寿,只不过要讲究方式方法,不能盲目地追求长寿,最后反而还害了自己。 随着时代的发展,骗子的手段也在不断更新迭代。他们利用老年人想要长寿的心理,向老年人兜售一些没有任何用处的保健品,很多老年人最后都落得个人财两空的地步。 其实,追求长寿并没有人们想象的那么困难。 要想长寿,完全不需要吃任何保健品,也不需要天天跑医院。哈佛大学花了80年的时间做了这样一项研究,他们发现,要想实现长寿,做到这三点就够了。 寿命长的人,从来都不是靠多运动。 从1938年开始,哈佛大学就开始进行这项研究,至今已经80多年了。 为了保证研究的可信度,他们调查所采取的样本涉及了各个职业,有律师也有博士。研究人员将这些志愿者分为两组,分别是长寿组和短寿组。 通过八十多年的观察,他们在长寿组的人身上发现了长寿的秘诀。 良好的人际关系心理学家马斯洛认为,社交需求是人类最基本的需求之一。社交需求又叫做爱与归属感的需求,也就是说,在这个世界上,每个人都渴望能够和他人建立亲密关系, 找到属于自己所归属的群体,这会让他们产生一种归属感和安全感。 人际关系所包含的范围非常广泛,它不仅包括亲情、友情、爱情,还包括人们和这个社会上的个体所建立的任何一种关系。 比如,同事关系,上下级关系、师生关系等等。这些都会人们的心理健康产生很大的影响。 近几年来,人们对原生家庭这个概念已经不再陌生。 原生家庭对一个人的影响可以贯穿孩子的一生,正如阿德勒所说,幸福的童年可以治愈人的一生,而不幸的童年却要用一生去治愈。 就像日本经典电影《被嫌弃的松子的一生》里的女主人公松子一样,在原生家庭中,她变成了讨好型人格的人。 童年时讨好父亲,长大后讨好爱人,这似乎是她一切悲剧的根源。虽然她努力积极向上生活,但仍然摆脱不了悲惨的命运。 然而,除了原生家庭外,一个人和朋友的关系、和爱人的关系以及和周围同事的关系,都会影响他的情绪。 哈佛大学的研究表明,如果一个人能够和周围的人建立良好的关系,他们会感觉自己是被家人、朋友、爱人所深深爱着的,他们会积极和周围的人进行互动,分享自己的人生体验, 并从中获得幸福感。这会让他们产生一种归属感、认同感和安全感,从而也会影响他们的寿命。 因此,在和他人交往的过程中,人们应该和周围的人建立积极友好的人际关系。自己在为他人提供正能量的同时,也能收获他人的爱与支持。 对那些不能理解自己的亲人、朋友或是爱人,一定要及时远离,不要消耗自己的能量,这才是长寿的关键。 有意义的工作工作,可以说是一个让人们又爱又恨的东西。爱它是因为它可以为人们提供基本的生活保障,恨它是因为现在的工作侵占了个体过多的私人空间。 很多当代年轻人都表示,虽然现在自己还没工作几年,但是已经十分渴望退休。 为什么人一定要工作?绝大多数人的回答基本上都是为了养家糊口。然而,仅仅是这个理由,不能让人们一直坚持下去。 在当前这个时代,我们总是能看到很多看上去工作不错的人选择辞职。 为什么他们明明已经可以轻松地靠工资养家糊口,却还是选择辞去工作呢?答案就是因为他们觉得现在正在做的事情缺乏意义。 有位心理学家曾经做过一项调查,他发现,相对于高薪、无意义的工作,人们更愿意选择低薪、有意义的工作。 由此可见,对人们来说,工作的意义除了它能够给人们提供的经济保障外,还包括它能为人们提供的价值感。 前段时间,工厂HR吐槽月薪八千招不到新员工的新闻引发了人们的讨论。其中,在不愿意去工厂工作的人中就有人表示,工厂的工作日复一日,会让人产生一种低价值感。 这也应了人们常说的那句话,工作不仅仅是为了生存,也是为了生活。如果本末倒置,人们的心理就会出现一定的问题。 也正因如此,才会有那么多年轻人选择逃离无意义的工作,他们发现,有意义的工作能够让他们更加快乐。 快乐,其实才是长寿的真正秘诀。从积极心理学的角度来说,如果一个人总是能够保持一个快乐的情绪,那么他的心态往往会比那些喜欢抱怨的人要更好。 而心理学家早就通过实验证明,乐观的心态有助于人们延长寿命。 劳逸结合,适当休息随着社会内卷越来越严重,很多年轻人都表示,工作实在是太辛苦了。 996和007已经变成了某些企业工作的常态,员工在工作中猝死的新闻一起接着一起。好不容易等到放假,却还要调休。 在现在这个时代,人更像是一个没有感情的工作机器,几乎没有多少休息的时间。 然而,哈佛大学通过研究表明,人需要劳逸结合,不能太过劳累。在身体感到疲惫的时候,一定要及时休息,这样不仅可以缓解身体的疲劳,还可以疏导心理的压力。 休息可以让人短暂地放空,逃离压力环境,获得一个相对轻松的属于自己的时间。 其实,休息就是一个充电的过程。人的体能和心理能量都是十分有限的,不能一直没有底线地消耗,要学会给自己充电,这样身体的能量才会越来越充沛。 |
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