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很早之前我们听到糖尿病觉得是胖人才会得的，也就是富贵病，在温饱问题还难以解决的年代，糖尿病不仅仅是富贵病，我们发现也是贫穷病，主要是原因的饮食结构失衡导致，我们会发现一些偏远地区的人也易患上糖尿病，这个现象就很奇怪的，直接颠覆我们的认知。
从而我们也可以看出，饮食均衡营养合理搭配的重要性。前段时间看新闻说一个瘦弱的年轻人甘油三酯贼高，并且还有脂肪肝的倾向，我们不由的想现在的人瘦子也能患上高血脂，也会脂肪多。 其实这些都是代谢系统发生了紊乱引起的，这些重要的行成原因其实还是跟我们的饮食习惯有关。 其实一种病的出现并不是突然而至，他也是通过日积月累导致的，如果在平时的时候我们注意观察一下身体的异样，及时的去医院做检查，或许就能够很好的控制和预防糖尿病。 因此生活里我们需要擦亮眼睛，及早发现疾病的症状，以预防恶性并发症的降临。 若身体出现这4种信号，十有八九是糖尿病在向你“示威”： 01 皮肤瘙痒 如果皮肤发生异常瘙痒，通过抓挠都无法改善的话，既要考虑是不是高血糖引发的皮肤瘙痒，因为平常我们皮肤瘙痒的话首先想到的是皮炎或者过敏，而对于糖尿病高危人群来说，要多考虑高血糖的影响。 所以说一旦出现这种情况，首先要考虑检测一下自己的血糖水平。
02 体重骤降 如果体重在某短时间下降很厉害也要引起重视，可能是体内血糖异常的表现，一般来说建议大家不用刻意减肥。 因为体重下降属于糖尿病比较明显的信号，出现这类症状的时候说明血糖可能已经失控一段时间了，所以出现这种情况，大家一定要及时的去医院检测一下自己的血糖水平，以防止拖延病情。 03 四肢麻木 如果身体内的血糖偏高，就会影响到周围的神经，从而导致四肢麻木的现象，尤其是在睡觉的时候，还可能会出现一侧肢体僵硬麻木的现象。 如果生活中大家经常出现发麻的情况，这时候就要及时的去医院做检查检查一下自己的血糖水平。 04 浑身变得疲惫无力 生活中如果经常感觉到浑身无力也要引起重视，出现这种异常的疲倦感大家需要引起警惕了。 尤其是对于中老年朋友走一段路都要停下来休息一下，这很有可能是因为身体内血糖升高所引起的，要及时的检测一下自己的血糖水平。 想要控制好血糖，可以多吃这些利于血糖控制的食物，每天吃一点，血糖不再“猖狂”： 1 空心菜 空心菜是一款比较受欢迎的绿叶蔬菜，不仅能够为我们身体提供维生素，热量低水分多，富含膳食纤维，对于糖尿病患者来说，适当的多吃一些空心菜能够促进胰岛素的分泌，提高身体内的胰岛素含量，有助于血糖控制，烹饪的时候注意少油少盐即可。
2 苦瓜 虽然说苦瓜的味道比较苦，在日常生活当中很少有人能够接受，苦瓜含有多种膳食纤维并且苦瓜的营养价值是非常高的，适量食用有助于达到降血糖的效果，同时苦瓜也能够促进胰岛素的分泌，更有利于稳定身体内的血糖水平。 3 桑叶 桑叶在很多糖友的保健品中可以看到这个成分，其实也利于糖友控糖，其实在平时的时候，我们也可以用桑叶来泡水喝，能够达到稳定血糖的效果。 因为桑叶当中含有丰富的生物碱，以及桑叶多糖这些东西都能够有效的平衡身体内的血糖水平，生活中大家不妨适量摄取。 |
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