席卷全球抗衰老方法汇总：从多肽疗法到冰浴或禁食

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健康长寿已成为社会各阶层的主流议题。人们期望服用二甲双胍或肽注射疗法以及其他各种“偏方”逆转或延缓个人的衰老进程。

权威机构预测到2028年，全球长寿市场市值将高达1830亿美元。关注长寿诊所(链接)。

虽然有些方法被验证可以延缓细胞衰老，改善认知功能。但医学专家认为这些方法应当视为辅助健康工具，最终是否延长健康寿命，取决于个人欲望以及如何实施。当然还有经济条件。

从肽疗法到冷水浴，再到素食，一些流行的长寿方法和'验方'如下（扫码获取详情)：

1. 科学研究支持冷水浴是一种抗衰老方法

2. 限时饮食也被证明对健康有很多好处

3. 尝试不吃肉，转而采用植物性饮食

红光疗法：用LED灯或激光将身体暴露在红光下，红光是可见光谱中波长最长的光，研究证明红光有助于增加提供和储存细胞能量的化合物生成

NMN等补充剂可以帮助增强体内关键酶的活性，从而改善细胞功能。

哈佛医学院教授David Sinclair认为，这是一种有助于提高体内NAD 水平的补充剂

尝试一下Ashwagandha？这是一种在阿育吠陀中长期用于抗衰老的草药。阿育吠陀是起源于印度的古老医学体系，类似传统中医药体系。

期望抗衰老的人开始服用二甲双胍等处方药

还有雷帕霉素抗衰老，一种用于治疗某些癌症的免疫抑制药物

各类激素疗法等抗衰老方法也越来越受欢迎

生物肽是另一种热门的抗衰老疗法，近年来在健美和美容、运动员和生物黑客中很时髦。

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