日常补肾（2）搓尾骨

当你工作了一上午椅子坐累了，那就放下手头的工作站起来，双脚站立于肩同宽，双手向上尽力拉伸（东北叫伸懒腰），舒缓后背以后，把两手后背双掌交叉握拳，大拇指合并搓尾骨八髎，手皮肤嫩的可以戴一副薄手套，搓热为好，能够感觉到一股热流上至脊背下至脚跟缓缓流淌。
这是宣宾老师在线下课亲自示范的手法，当然不只针对上班族，是对所有人都有效的自我调理方案。方法简便易学效果立竿见影。当然如果不方便的或者有特殊情况的，尾骨和气术也是非常不错的选择，睡前把手掌朝下垫在尾骨处，感受着气血流淌的感觉入睡，即使睡梦中翻身中断了也不用可以刻意醒来调整，能做多久就做多久，随意就好自然就好。
宣宾老师和马颖老师历经多年实践，现在走到一起联合传播中医，这对所有的中医爱好者无疑是天大的福音，祝愿两位老师桃李满天下，福泽荫世人。