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10月25日，信洁老师的腰伤有所好转，为心理咨询师团队的14名伙伴带来了期待已久的第六次戏剧游戏训练。 本次练习中，信洁老师围绕沟通这个主题，带领团队成员体验并练习了“YES…AND”、“我最幸运的是…我最不幸的是…”、“持相反情绪的伴侣”以及“情绪沟通肥皂剧”四个活动，引导大家感受人际沟通中的接纳、允许、不同沟通方式、不同情绪下的沟通，并对游戏的进一步拓展应用进行了深入的讨论。  课后，成员们纷纷表示： 日常工作、生活中直接说“no”似乎不多了，似乎大家都在朝着“接纳或允许”的方向转变着。细思量，其实“yes，but”是司空见惯的，今天的“yes，and”沟通法让我不由自主的又想起了 惯常的“yes，but”，看似赞同了对方，接纳了对方，实则是在强调自己的但是 ，重点在“but”后的内容，而不是 yes，这样往往会在沟通中被对方感觉到被否定和说教。而“yes，and”则是在态度上更加积极，会让对方感觉是在一种认可和看见的状态下协商找寻解决问题的办法！嗯，学到了，沟通的技巧真的太多太重要。 --新疆 乐 游戏体验让我察觉到自己共情能力的不足，在日常夫妻的相处中接纳包容方面的欠缺让我获益匪浅，尤其受益的是昨天林老师玩“幸运的是……”今天我在个案咨询中也用了这一句型提升学生的能量，发现效果特别好!特别感恩林老师一直以来的无私付出!也感谢每次伙伴们的倾情陪伴。 --浙江 海双 1.隔空的关照暖暖：开始的热身活动，正好关照到了自己身体的不适，一天的工作状态那一刻被按摩到，仿佛是带领者有透视眼，看到了远方的伙伴最需要温暖的抱抱。 2.亲密关系新视角：常常感叹我的那一半就是老天前世定做的半成品，好与不好都是命中注定，哈，今天学习到，可以练习哈，惊喜。 3.非语言的真诚魅力：小组练习中，感受到非语言对交流的意义和价值，深深地留在了感受中，鉴定完毕。会更好的运用。 4.运用的承诺：今天的几个句型练习，太凝炼精华了，在各类关系中，都可用，正好，后续的教案教材以及工作室中，会邀请更多的人一起好好运用，传播爱的智慧。 --福建 心菲 通过游戏体验了各种情绪，很有趣，引发好奇心，查了百度百科重温了情绪的定义。情绪就是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 作为一个有情绪的个体，准确表达自己的情绪很重要。但是由于原生家庭、传统文化教育，我们会产生一些限制性思维，比如认为负性的情绪是不好的，不被允许的，“我不能发脾气，这样会破坏关系。”“我不能表现出伤心，这样别人会看不起我。”“没有人想和负能量的人待在一起，我要阳光一点。”……所以自己有了负性情绪，除了压抑不会准确表达，如果你不会准确表达，别人怎么能收到正确的信号 ，更谈不上做出相应的行为反应。所以，需要刻意练习，需要拓宽自己的情绪图谱。 在关系中，提供情绪价值很重要。在yes，and的练习中，我看到愉快聊天是一种能力，更是一种智慧，因为提供情绪价值让他人感到舒服愉悦。在第2、3练习中，情绪价值低的表述，容易让人产生负面的情绪；反之，情绪价值高的表述，会让人产生愉悦的情绪体验。所以，情绪价值正成为一个人的软实力，它是夫妻关系、人际交往中很重要的能力。 在肥皂剧的练习中，我们看到情绪有一个特点，就是跟情绪传递人传递的情绪方式有关，其实内容是不是就那几句话？所以我们要把我们的注意力关注到这儿，情绪内容的层面。不就是几句对话吗，但是你在这个内容当中又夹杂了太多的个人情绪问题，所以传递的时候，这种情绪是会传染的，每个人表达情绪方式不一样，但是我们有时候不用过于于敏感，请关注内容，就不会成为“爱吵架的夫妻”，用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，才能收获内心的平静。 --甘肃 李雅丽 在当下的时空因缘下，我们能在一起感受生命的美好，活出生命的美好，我们在一起很殊胜。感恩林老师和伙伴们的引领，我们一起生命成长。 四个戏剧游戏体验活动，都让我眼前一亮，感受到林老师的灵动匠心，也感受到伙伴们那一份淡定从容的生命状态。 第一个游戏“YES和AND”，我感受到了喜悦，看到了两个人的互动彼此是融洽的，互相接纳的，他们的眼睛都闪闪发亮，我也被他们的激情点燃了，我似乎看到了他们跳跃的热烈的欢喜的感动的心。 第二个游戏名称叫“我幸运的是——；我不幸的是——”，可以是同一个事情的延展，也可以是不同事情的延展。这个活动自己体验后，联想到平日和别人互动时，要顾及对方的感受，感同身受他，从对方那边想过来。伴侣关系中有人喜欢讲正向语言，有人喜欢讲负向语言，就让他们夫妻俩体验这个游戏，并交换角色体验。 第三、第四个活动，让我感受到情绪是沟通的天然障碍，共情是沟通的连接器，尊重是沟通的驱动器。 这次戏剧游戏使我受益匪浅，给了我很大的启觉，尤其对我以后做亲密关系类的个案咨询、团辅和讲座拓展了思维，开阔了眼界，有了很多种可能。感谢信洁老师和伙伴们的高维引领和用心陪伴！ —— 浙江 游小央
世界和我爱着你？❤❤❤ |
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