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八卦揉腹。 所有肚子大、脾胃差、浊气多的朋友，一定要学会揉腹，并且坚持做下去，时间也不用太久，只要做一个月，身体就会告诉你答案，真的不用花一分钱就能调理好脾胃。下面教大家做一套八卦揉腹法，动作很简单一学就会，关键是要坚持下去。 ·第一、找到四个定位点，就是以肚脐为中心，肚脐下面四横指，找到房子中间这个位置，这四个点位就是定位点。 →第一式、把手搓热之后从上往下推，用掌根往下推，用指头往上勾，做36下推勾。推勾做完之后，做两边，男性朋友从右边推，推过去勾过来。 →女性朋友从左边开始，这是第一式。第二式、就找到这四个定位点。 →第一肚脐上面四横指，是中脘的位置，用手指肚在这左右晃动，有的人会发现自己这个地方很硬，这地方容易藏一些不好的东西，一些浊气、肺液，容易在这里造成堵车。左右晃一晃，找到这根老筋，往上挑动，挑36下或者72下，做的过程中很快就有人会打嗝，甚至会出汗，这都好事，说明身体也开始动起来。 →同样的肚脐下面四横指这个地方也要左右晃动，找到这根老筋，再往上挑，这个地方很容易排气。 ·排气的时候要判断一下，排这个气是浊臭的还是没有什么味道，如果是浊臭的要坚持揉腹，如果没有什么味道，就是肝宝贝在闹脾气了，多拍拍两肋，空心掌两三分力拍一拍，上下两个点。 →做完之后左右两个点对准房子中间，用指头肚摁住，从外向内打圈揉。 ·第三式、以肚脐为中心，双手搓热之后绕圈绕右边升起来，左边降下去转动三十六圈，这个动作能帮助消和化、吸和收。 ·揉完之后好多人小肚子就开始热起来，如果小肚子还是不热还是凉的，那么要多晒晒小太阳，要多晒晒背、姜水泡泡脚，拍脚底板八卦揉腹。 ·第四式：双手放在肚脐两边，就是对准房子中间，然后以肚脐为中心向上揉，回来向下揉，来三十六下或者七十二下，这个动作大号不好的朋友要多做一做，对大号费劲都有很好的缓解作用。 ·做完之后会打嗝、排气通畅无比。这样坚持一个月，身体就会有很大的改变。 让我们一起为老祖宗的智慧点赞。学会的点个关注，每天都有新的知识分享。     |
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