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绝经期是每个女人都要面临的一个阶段，随着年龄的增长，子宫的活跃度也会慢慢降低，子宫内膜不再出现周期性脱落，将不再发生月经这种生理现象。伴随着月经的停止，子宫也会减少雌激素的分泌，这样女人的抵抗力就会相对降低，衰老的速度也会加快。 所以女人想要注重保养自身，其中一项就是延缓绝经期的到来。想要达到这一目的，首先要能及时辨别即将步入绝经期的几个特征，才能及时的采取措施延缓。今天就给大家介绍即将步入绝经期之前，身体有可能会出现的3个特征，并且在生活中谨记这3点，有助于缓解绝经期。
3个表现： 1、失眠：当女人快要步入绝经期的阶段，首先是由于子宫功能衰弱会出现体内的激素水平不平衡的现象，导致内分泌失调，进而长期出现失眠、多梦的问题。 2、心慌：当女人快要步入绝经期的时候，有可能会经常出现胸闷、气短以及经常冒虚汗的现象。而且有时候还伴随着呼吸困难等现象，那么有可能预示着绝经期要来临了。 3、月经量少：由于绝经期是子宫活动变得不再活跃，所以绝经之前就会出现月经时量少的现象，并且还经常伴随着月经周期不规律，以及紊乱与颜色不正常等问题。
3点： 1、保养卵巢：女人人到中年，在饮食上要经常吃温和的、有助于养护女性卵巢的食物，比如豆浆、蜂蜜等，内含的植物激素有助于女人卵巢的保养，使其维持活跃度，延缓绝经期。 2、经常运动：女人到了中年，尽量保持每天适量运动的好习惯，增强体质的同时，还会促进血液循环与新陈代谢，尽量维持子宫的活跃度与激素的分泌量，有益于延缓绝经期。 3、心态积极：中年人能保持积极乐观的心态对养生也有一定的积极效果，长期处于负面情绪首先会扰乱女人的内分泌，从而导致子宫减少雌激素的分泌，降低子宫活跃度。
每个女人都想尽量留住自己的青春，而绝经期就是女人衰老的一个标志，所以我们可以记住上述3个表现，如果自己身上出现了，那么就要注意自身的保养，可以按照上述3点来改善自己的身体现状，延缓绝经期的到来，有助于女人的养生与长寿。 |
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