（转载） ​爱自己的七个层次

真水无香情感分享   2023-11-03 

如何才算爱自己呢？

一个极攒的回答是：不讨好他人，不取悦世界，不纠缠于过去，不痴心等待明天。被爱是一种福气，而自爱是一种本分。

第一层：接纳自己

爱自己就要接纳自己的优点和缺点，不要过分追求完美。要学会欣赏自己，肯定自己的价值和成就，不要因为别人的评价而自卑或生气。同时，也要接纳自己的不完美之处，不要过分苛求自己，要给自己一些宽容和放松。我可以是任何一种样子，但我永远是我自己。

第二层：照顾自己

爱自己首先要关注自己的身体健康和情感，保持健康和积极的心态。要好好照顾自己，注意饮食、运动和休息，保持足够的能量和精力。同时，也要关注自己的内心世界，保持心情愉悦，远离负面情绪。真正开始爱自己，远离一切不健康的东西。

第三层：丰富自己

爱自己就要不断丰富自己的知识和经验，拓展自己的视野和思维。要通过阅读、学习、旅行等方式拓展自己的视野，提高自己的素质和能力同时，也要保持好奇心和探索精神，不断探索新的领域和可能性，让自己的生活更加充实和多彩。过简单的物质生活，做丰富的精神思考。

第四层：取悦自己

爱自己就要学会取悦自己，让自己感到快乐和满足。要追求自己喜欢的事物，享受生活中的美好瞬间，不要让别人的期望和压力左右自己的选择。同时，也要尊重自己的意愿和感受，不要为了取悦别人而放弃自己的利益和幸福。在取悦自己这件事上不遗余力的爱自己！

第五层：觉察情绪

爱自己就要学会觉察自己的情绪和感受，不要让负面情绪左右自己的行为和生活。要时刻关注自己的情绪变化，及时调整自己的心态和行为，避免因为情绪失控而做出错误的决定。同时，也要学会表达自己的情绪和感受，与他人建立良好的沟通和关系。告诉自己没有过不去的绝境，只有不肯变好的心境。

第六层：拥抱伤痛

爱自己就要拥抱伤痛和困难，从中汲取力量和勇气。要认识到伤痛和困难是人生中不可避免的一部分，但是它们也是成长和进步的催化剂。通过面对困难和伤痛，我们可以学会坚强和勇敢，也可以变得更加成熟和自信。同时，也要学会寻求帮助和支持，不要独自承受所有的痛苦和困难。

第七层：释怀遗憾

爱自己就要学会释怀过去的遗憾和失败，不要让过去的阴影影响自己的未来。要认识到人生中难免会有遗憾和失败，这是成长的必经之路。同时，也要学会从中吸取教训和经验，不要沉溺于过去，要勇敢面对未来，继续前行。那些力所不能及的事情，放下；那些掌控不了的事情，释然。

世界是自己的，当你用心爱自己时，世界的中心才是自己！