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国庆中秋连放8天 这谁顶得住啊  但各位“说友”们 千万别让健康也放长假噢 今天 河源市中医院推拿科陈莹医生 教大家7个中医养生小技巧 一天一个 简单易学 暂停 02:14
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02:2700:00 进入全屏 50  第一天 >>目常闭 经常闭眼睛，可以闭目养神。目为神之窍，目光老是到处看，伤神。所以没事的时候闭上眼睛，让自己的精神一点一点的得到恢复。  第二天 >>心常静 心常静则心常安，心里面要剔除些不重要的事，装的是重要的人和事，少忧愁，多喜悦。  第三天 >>腹常揉 用手掌轻轻的揉自己的肚子，注意揉自己的肚子不要太快，太使劲，轻轻的，慢慢的揉才有助于消化，有助于五脏六腑气血的循环。  第四天 >>鼻常搓 两手轻轻的将鼻梁搓热，轻轻的搓，不要太用力，可以预防治疗鼻炎，预防感冒，润肺的作用。  第五天 >>脚常擦 每天擦脚，青春不老。可以用手掌侧面或掌心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。经常擦脚可以通阳补肾，促进末梢循环的作用。  第六天 >>谷道常提 谷道就是肛门，就是提肛。经常提肛有助于下焦排泄器官和生殖器官的健康。注意刚吃饱饭时，不要提肛，容易恶心，宜在空腹时练习。  第七天 >>八段锦 最后一天我们收拾一下状态，练一练八段锦。气血畅通则百病不生的功效，由外而内，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，具有瘦身健体、强身去病的作用。  收藏转发这份养生攻略 和家人们一起分享健康 END 制作 | 《河源中医说》栏目组 |
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