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“阳康”之后，精神焕发，身体倍感轻松，很多人认为，体质已经彻底恢复，可以开始大鱼大肉，烧烤啤酒的生活了，殊不知这样只会让身体更加糟糕，因为感染之后，我们的身体高烧之后，身体机能急速下降，脾胃虚弱，这个时候去进行大吃大喝，只能加剧身体负担。
大家都听说过许许多多容易复阳的行为，例如：不宜洗头、不宜洗澡等，但很多人不知道“阳康后”饮食上也需要十分注意。 第一，辛辣、寒凉等刺激性食物 辛辣的食物特别会导致上火，脾气急躁，体质弱的人群食用寒凉食物更会引发肠胃不适，消化不畅等问题，复阳的几率增大。 第二，浓茶和咖啡 这两种饮品中含有咖啡因，会刺激大脑神经兴奋、促进心脏机能亢奋，对于刚刚阳康过后虚弱的身体，会造成伤害。 建议多吃优质蛋白，补充各种微量元素，增强免疫力。 推荐食谱【肉末鸡蛋】
1. 首先 把鸡蛋打入大碗中。放入食盐、一小勺白醋给它搅拌均匀。一把芹菜，用刀给它切成小丁，切完以后装入盘中备用。再准备一根胡萝卜，去皮之后切成薄片，再改刀切成细丝，最后切成胡萝卜丁，切好之后和芹菜放在一起备用。
2.下面我们再准备五毛钱的瘦肉，先切成薄片，再给它切成细丝，最后剁成肉末，做好之后装入盘中备用。再准备一把小葱，切成葱花，切好之后放入小碗中备用，一把大蒜，拍扁之后剁成蒜末，和葱花放在一起。
3. 锅里面倒入，和鸡蛋液一样的清水，开大火把水烧开，水开之后转小火，把提前准备好的鸡蛋液慢慢的倒入锅中，刚倒进去千万不要打动它，不然就成了一锅蛋花了。把鸡蛋液底部定型之后，咱们用铲子轻轻的推动一下，防止粘在锅底，随着锅里温度的升高，鸡蛋液会慢慢的凝固，最后就会变成像图中这样。
4.另起一口锅，在里面倒入少许的食用油，油热以后把切好的肉末倒进来，用铲子快速的翻炒均匀，翻炒至肉末变色。再放上葱花、蒜末炒出蒜香味，再把胡萝卜丁还有芹菜丁也倒进来翻炒一分钟，翻炒至断生。
5.在里面倒入半碗的清水，加入一勺食盐，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一点蚝油提鲜，用铲子把调料搅拌化开，开大火把料汁煮开，煮开以后倒入少许的水淀粉勾芡，开大火把汤汁烧至变粘稠就可以了。
6. 把烧好的料汁淋在炒好的鸡蛋上面，用这个方法做出来的鸡蛋少油少盐，吃起来营养又健康，而且鸡蛋的口感吃起来特别的嫩滑，一口一块吃起来特别的过瘾，而且吃多了也不会感觉到油腻，不论是大人小孩、老人都爱吃。 推荐食谱二【砂锅鱼】
1. 首先准备一条草鱼，把草鱼的内脏以及黑膜全部处理干净。再把鱼鳍给它剁下来不要，鱼鳍也是鱼腥味的主要来源，然后我们在鱼头、鱼尾处各切上一刀，把鱼的鱼腥线给它抽出来不要。然后我们再用刀把鱼头鱼尾给它剁下来，剁下来的鱼头鱼尾我们可以用来包鱼头豆腐汤喝。再把鱼肉给它切成一厘米的小段。
2.准备一小块生姜，用刀给它拍扁，切成姜末。再准备一把小香葱，给它切成长段，切好以后也放入碗中，倒入半碗的清水，用擀面杖把它们捣碎，捣出葱姜汁，然后倒在鱼块里，加入一勺白醋，用手充分的给它抓拌均匀。抓匀之后放一边腌制15分钟。
3.准备一块老豆腐或者是嫩豆腐都可以，先把豆腐改刀切成小块，切好以后装入盘中备用。再准备一把金针菇，切去根部，洗净后装入盘中备用。再准备一个洋葱，从中间对半切开，把它切成小块，切好之后给它抖散装入盘中。
4.腌好的鱼块在里面加入一勺玉米淀粉，一勺郫县豆瓣酱或者是黄豆酱都可以。加了玉米淀粉可以使鱼块肉质吃起来更加的嫩滑，用手把它们充分的抓拌均匀，然后再腌制五分钟入味。
5.下面我们再来调一个料汁，碗中加入一勺食盐、一勺鸡精，一勺胡椒粉，一勺白糖，三勺生抽，一勺老抽、一勺蚝油，半碗的清水，用勺子充分的给它搅拌均匀，咱们这个料汁就调好了，先放一边备用。
6.下面我们准备一口干净的砂锅，里面倒入少许的食用油，油热以后放入蒜粒、姜粒。还有洋葱，让它们炒出香味，然后再把金针菇撕成小朵，整齐的摆放在锅底，切好的豆腐块也放进来，接着我们再把腌好的鱼块整齐的摆放在豆腐上面，倒入刚才我们调好的料汁，再加入一瓶我喝剩下的啤酒，盖上盖子，水开即时开中小火炖煮八分钟。
7.炖煮的时间千万不要太长了，不然把鱼肉炖老了。时间到之后撒上小米椒圈，来上一把迷人的小葱花，这样我们一道味道非常好吃的砂锅炖鱼就做好了，看起来非常的诱人有食欲，鱼肉吃起来鲜嫩入味，鲜香嫩滑，一点都不腥，里面的金针菇还有豆腐也吸足了鱼肉的汤汁。道非常的鲜美，特别的好吃下饭，现在天气特别的寒冷，给家人做上一锅，吃起来特别过瘾。 |
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