失眠不用愁，针灸有妙招

    当今社会，失眠的发病率越来越高。长期睡眠不佳，会让人感觉非常痛苦，会导致人体各系统功能发生紊乱，严重的失眠会影响人的身心健康。目前失眠的治疗分为药物和非药物两部分。在西医治疗中，我们口服安眠药物可以改善睡眠质量，但是或多或少的都会影响到我们白天的工作状态，往往容易出现困倦甚至有些头晕不适，并且长期药物干预可能出现药物相关不良反应、成瘾性等副作用。在非药物疗法中，中医针灸治疗失眠具有独特的疗效，且操作简便、安全性较高、无毒副作用等特点。中医针灸是我国传统中医疗法中的瑰宝，值得推广应用。

    那么中医是如何认识失眠的，中医针灸是如何辨证治疗失眠的呢？失眠，中医称不寐，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或时睡时醒，或醒后不睡；重者彻夜难眠。中医认为失眠多由情绪、久病体虚，或饮食不节所致；与心、肝、脾、肾相关。“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤；不寐者，病在阳不交阴也”，失眠的根本病机在于“阳不入阴”。西医所说的神经官能症、焦虑症、抑郁症常以失眠为首要表现。

    针灸治疗失眠主要通过辨症取穴，使阴阳平衡、气血调和，实现机体由动到静的过程，使机体恢复其正常生理功能，使人进入良好的睡眠状态，而达到治疗失眠的目的。

    针灸治疗方法

    1.基本治疗：针灸治疗常选用具有安神、宁心、镇静作用的神门、内关、百会、安眠等穴位。还要根据不同患者的体质症状等辨证选穴及行补泻手法治疗。

    一般情况下，每次针灸治疗需30分钟，失眠较为严重的可适当延长留针时间，每日治疗一次，十次为一疗程。

    2.其他治疗

    （1）拔罐法：在足太阳经背部第1侧线，自项至腰骶部，由上而下行走罐法，以背部潮红为度，隔日1次。

    （2）艾灸法：艾灸治疗失眠是一个不错的方法，而且操作难度不大，可以作为日常家庭保健的选择。用艾条温和灸百会穴、神门穴、足三里等穴位，每次10～15分钟，每日1次。

    （3）耳针治疗：取耳穴心、脾、神门、交感等。一般多采用埋针或压豆，可以持续贴压2-3天，期间每天自行捻压3-4次，每次1-2分钟，使耳穴稍有胀痛感。

    针灸治疗期间，患者应适当注意生活方面的配合。第一，定时睡眠，白天减少午睡的时间。第二，是要避免过饥或过饱，或是太冷、太热、光线太强及太吵闹。另外，睡前的半个小时不适宜进行兴奋性的活动，要保持心情愉快，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。平时还需要坚持体育锻炼。