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俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果是广受喜爱的水果，不仅美味可口，还具有极高的营养价值，除了直接吃以外，我们还可以将苹果跟红枣姜煮成苹果水，既健康又美味，接下来我们来详细探讨一下苹果熬水的功效。 
健脾益胃: 煮苹果水富含膳食纤维可将有机酸等成分溶出，可刺激胃酸分泌、帮助消化、健脾益胃，苹果中的胶质可以有效促进肠胃蠕动，易于消化，起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。 美容养颜： 苹果煮红枣首先这两个东西放在一起，有滋阴、养颜、养血的效果，非常适合女性使用，会起到这个比较好的美白，和改善皮肤弹性这方面的作用，另外苹果跟红枣有很好的抗氧化效果。 
水果店买的苹果，煮前需要用去皮或者热水清洁掉表皮的蜡 脾胃虚弱的人不太适合生吃苹果，但煮熟之后褪去了寒凉但依然能生津健脾，中医专家建议我们将苹果蒸煮后再食用，因为生冷食物会增加脾胃的负担。而经过加热处理的苹果除去了寒凉属性，更容易被肠胃吸收，而丰富的膳食纤维则能促进肠胃蠕动，加速废物的排出。 
苹果水可以调脾胃，补养气血。作为气虚、脾虚患者，一定要试试！ 每年入秋后都会煮来这个山药苹果水给孩子喝，代替白开水，淡淡的香味，口感香香甜甜，孩子很喜欢，重要的是对养啤胃很好~ 
经常熬夜、饮食不规律的，脸黄气色差、脾虚便便不成形、肠胃差的姐妹，建议在秋冬多喝苹果生姜红枣水！一周喝个2-3次！真滴有用！！经常喝还能健脾理气．消除积食，每次大餐后来一杯，巨解腻！ 
食材： 
煮熟后的苹果味道酸酸甜甜的，喝下去以后暖暖的特别舒服，喝了一段时间感觉睡的更踏实了，早上噗噗也很顺畅，我喝了快两个月的时候感觉皮肤亮了一点，脸色也没那么黄了，整个人感觉也有精气神了。 
另外苹果煮水还有利于降血糖、降血脂、降胆固醇，降血压，因为苹果中含有丰富的果胶，而果胶属于可溶性纤维，就可以降低人体中的血糖，以此来达到肠胃健康平衡 若喜欢我的分享，记得给我点赞，点个在看哦！感谢大家的支持 点击左下角关注我们，每天一起做好吃的！ |
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