【原】冬季不能缺少的红薯糖水！滋润、清热下火还润喉

冬季最喜欢的就是热乎乎的东西。很多女性到了冬季容易手脚冰凉，日常更要多喝一些热乎乎的汤水来帮助整个身体暖起来。

要说冬季最常见的食材是什么，那一定是红薯。要知道红薯对身体健康还是非常有好处的。红薯能生津止渴，还能促进肠胃蠕动，从而起到通便的作用。

除了红薯以外，在糖水中还加入了红枣和红糖，要知道从中医上讲，红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效；而红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

但是要提醒大家，红糖虽然对人体多少有点好处，但是归根结底，它还是一种糖。长时间大量饮用还是会对身体产生不良的影响。偶尔喝一次没有问题，长久饮用还是不推荐的哈~

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 材 料 / 步 骤 

材料：

红薯500g，红糖适量，清水适量，红枣适量

步骤：

1，红薯切成滚刀块

2，锅中水烧开后加入红薯块盖盖煮15分钟

3，加入红枣搅匀后盖盖煮20分钟

4，加入红糖搅匀后再煮5分钟即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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