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前两天接诊了一位40多岁的患者朋友。聊病情的时候，他说到了一句话，让我印象深刻。他说：“世界上最痛苦的事情不是累也不是穷，而是忙碌了一天，到该睡觉的时候了，躺在柔软的大床上却怎么都睡不着。” 这话听来着实叫人心酸。同样被失眠困扰的朋友应该也感同身受吧？今天梁医生就跟大家来分析一下失眠最常见的5种类型以及与之相对的中成药，还您婴儿般的睡眠！ 失眠有多可怕？ 网上有句话对此做了形象的形容:“3天失眠，体虚脱形；3周失眠，脱发尿频；3月失眠，气亏血损；3年失眠，百病缠身！” 虽然有点夸张的嫌疑，却也侧面反映了睡眠对身体的重要性。 人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间。但是现代人想要睡个好觉并不容易。 有的人躺在床上翻来覆去难以入睡；有的人能睡着，但总是会醒来个几次；有的人睡眠很浅，一丁点动静就能被吵醒；有的人明明很累，躺下却突然毫无困意，甚至彻夜不眠；也有人睡眠质量差，总是做梦。 那以上这些不同的睡眠问题分别对应什么样的身体情况，又该怎样用药呢？ 一、肝气郁结所致失眠 主要表现为入睡困难。平时还容易抑郁，口干口苦；一生气就胸闷头晕，胃口不好、肋骨两侧胀满等。 什么原因导致的呢？肝郁。 “肝主疏泄，调畅情志。”疏泄功能正常时，人会感到平和快乐；但一旦肝气郁滞，就会导致烦躁抑郁，扰乱心神，进而影响睡眠。 这个时候需要疏肝理气，解郁安神。治疗上可以参考中成药——解郁安神颗粒 二、脾虚所致失眠 主要表现为睡觉易醒。总是睡不踏实，晚上醒好几次，醒后入睡难。伴有口腻口淡、厌食、大便不成形等。舌头两边往往有齿痕。 什么原因导致的呢？脾虚。 “脾为气血生化之源”，脾胃失调会导致气血不足。血不能养心，则会引发心神不安，影响睡眠品质。 这个时候需要健脾养血安神。治疗上可以参考中成药——归脾丸。 三、肾虚导致的失眠 主要表现为睡眠浅。睡着对身边的动静一清二楚，睡后醒来感到累，白天精神差，注意力不集中。还可能伴有耳鸣、健忘、头晕目眩、牙齿松动等。 什么原因导致的呢？肾虚。 “肾藏精”,肾精亏虚，精血不足，不能上供于脑髓，导致脑髓失养。 这个时候需要滋阴补肾，益肾填精。治疗上可以参考——健脑补肾丸。 四、肝火导致的失眠 主要表现为彻夜难眠。这样的人往往火气很大，比较急躁，容易发脾气。常伴有口干口苦口臭、大便干结、小便黄、舌红苔黄等。 什么原因导致的呢？肝火。 “肝为魂之处”，当体内肝火旺盛，邪热扰动心神，魂魄不安，以致心神不宁,出现失眠。 这个时候需要清热泻火,宁心安神。治疗上可以参考——泻肝安神丸。 五、心血虚导致的失眠 主要表现为做梦频繁。这样的人整晚似睡非睡，白天整个人懵懵的，头晕，面色也白，记忆力减退。有时还会心慌心悸。 什么原因导致的呢？心血虚。 “心藏神，心主神志”，当心血不足的时候，我们的心血就无法濡养心神，从而就会出现心神不宁，魂不守舍，失眠多梦的现象。 这个时候需要养心宁神，治疗上可参考——养血安神丸。 最后盘点一些可以帮助大家入睡的小习惯。 1、对声音敏感的人可以戴个耳塞，避免噪音干扰。 2、家里的窗帘尽量用遮光效果好一些的，光线也是影响入睡的因素之一。 3、睡前尽量不要玩手机，防止大脑处于过度兴奋的状态。 4、晚饭不要吃太少或太饱，也不要吃辛辣刺激的食物。因为中医有种说法：“胃不和则卧不安” 5、尽量避免焦虑情绪。睡不着的时候可以试试全身放松冥想，听听雨声等“白噪音”试试。 6、实在睡不着的情况下也不要强求自己。闭上眼睛，找一个舒服的姿势，闭目养神也是一种休息！ |
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