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学医姑姑教我的!让我一定坚持喝!! 秋冬润颜、滋养，气色的姐妹快试试这4款养生小甜汤，懂的都懂!每一款都巨巨巨好喝!养生女孩别错过!香甜软糯~细腻顺滑!早上喝一碗~喝完真的舒服.…也红润润~，食材常见，做法简单，赶快收藏起来试试吧😋 🥜五白润颜羹 🫘润颜红豆西米露 🍠红薯圆子羹 🍓养发三黑粥 🥜五白润颜粥 🌹准备食材： 意米，花生，莲子 冰糖，百合，山药 🌹做法步骤： 1⃣️薏米，花生，莲子放入锅中，加水煮30分钟 2⃣️加入百合，山药继续煮15分钟加入牛奶搅拌均匀即可 🫘润颜红豆西米露 🌼准备食材： 银耳，红糖，红枣，西米，红豆 🌼做法步骤： 1⃣️银耳泡发剪碎，西米提前煮熟过冷水备用，红豆，红枣加水煮40分钟 2⃣️加入银耳继续炖煮15分钟，加入提前煮好的西米，加入红糖，最后倒入牛奶，搅拌均匀即可 🍠红薯圆子羹 🌼准备食材： 红枣，红糖，红薯， 枸杞，小圆子，银耳 🌼做法步骤： 1⃣️银耳泡发剪碎，小圆子煮至浮起捞出备用，红薯、银耳、红枣放入锅中，加水煮20分钟 2⃣️再倒入煮好的小圆子，最后加入红糖枸杞，搅拌均匀即可 🍓养发三黑粥 🌼准备食材： 黑豆，糯米，红豆 红枣，黑芝麻，黑米 🌼做法步骤： 1⃣️红豆，黑豆，黑米，糯米，提前浸泡1小时，所有食材加水炖煮1小时 2⃣️最后加入牛奶，搅拌均匀即可 ，真的比奶茶还好喝 🌟糯唧唧的~滋养气色，营养又好喝!! 没时间煮粥的可以用破壁机打成豆浆也很好喝!          |
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