|
冬天去冬泳，或者洗冷水澡，这些寒冷之邪就会通过毛孔，进入四肢，最后再去伤肾，这也是为什么很多朋友会在冬天受寒之后，落下四肢僵硬麻木，容易抽筋，骨折，甚至风湿骨痛，腰脚疼等病根。 而且冬天也不要去跑步，去做太多的锻炼，“冬练三九”，这是适合年轻时干的事，而上了年纪的朋友，体内阳气本身就已衰减许多，此时一定要懂得退让和妥协，不要再去折腾自己。 另外，冬天切记出汗，或者拉肚子，因为这其实都在外泄自身体内的精华，所以要忌动，也不要让自己太热，一直出汗，同时也要注意保护脾胃，如果本身脾胃不好的人，就不要再去想着吃羊肉，牛肉，或者补阳的药物，很容易适得其反。 冬天最后的养生就是睡个好觉，古代北方人不管白天如何劳累，晚上往火炕上一躺一睡，第二天起来生龙活虎的，所以我们在冬天晚上睡觉时，一定要暖和，而且还要早早的上床睡觉，第二天还要起得晚，多赖床。  |
|
|
