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’上班要来不及了，早饭就不吃了’ 今天是我不吃早饭的1+N天 胃肠已经怨声载道 时不时的跟我耍小脾气 出现腹痛、腹胀、消化不良的情况后 才万分懊悔自己不该伤害它们 在此真心希望大家不要学 中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。 用现代的话说就是胃肠道的消化和吸收健全，是一个人能够健康长寿的重要前提！故不少医家在治疗各种疾病中，均重视胃肠功能的调理。 痛定思痛今天就来盘点一下哪几类人更容易患肠胃疾病看看有你吗？ 不吃早饭的’超人’ 现在很多年轻人不吃早餐，这时候的胃酸浓度非常高，会刺激胃黏膜，胃里又没有食物去中和，久而久之就容易患胃肠疾病。 而且，早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。 喜辣一族 辣味，天然有一种吸引力，让人欲罢不能，越吃越过瘾。 虽然说适量吃辣椒对身体有一定的益处，但是无辣不欢一族一定要注意，为了你的胃，尽量不要空腹吃辣，而且要适量。 过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。 长期加班打工人 对于一部分年轻白领来说，加班已经成为他们生活的一种常态。 加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。 时间长了，巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡等胃病。 1 冬季养护肠胃你应该知道的事儿 每到了这个时候，胃肠疾病就开始进入了一个高发期，而其中肠胃型感冒，急性肠胃炎和消化不良堪称是胃肠疾病的三大“顽疾” 胃肠感冒 进入冬季后，天气变化快，忽冷忽热，不仅身体容易发生感冒，就连肠胃也容易发生’感冒’。 但其实这是一种由病毒传播和细菌滋生引起的胃肠功能紊乱，这时候就出现诸如发热，恶心，呕吐和腹泻等症状。 主要是受外部刺激而引起的，早晚温差变动剧烈，而此时肠胃一旦受到刺激，就容易出现功能紊乱。 急性肠胃炎 冬季各种病毒活跃，如果一旦吃了不干净的食物，或者饮食过于生冷，就容易发生急性肠胃炎。 消化不良 当油脂摄入过多时，胃肠道消化功能往往会不堪重负，就会出现腹痛，腹胀，打嗝等一系列症状。 一般情况下，合理调整饮食结构可以起到改善消化不良的效果。 2 肠胃不适三招让你不再“胃”惧 饮食重温补，防止’病从口入’ 除了少吃生冷、高温以及刺激性的食物之外,冬季养肠胃的时候可以适当的补充一些养护胃粘膜的食物，比如全麦食物、花生、山药、豆类等。 春捂秋冻肠胃需要保暖 俗语说：春捂秋冻，就是说了在秋冬季节时不仅身体需要保暖，肠胃更是如此。而且对于肠胃功能比较脆弱的人更是要格外的给肠胃保暖。 定期做肠胃保养来增强抵抗力 还可以采取适当强度的运动锻炼，如饭后散步和简单的室内运动等，促进气血运行，改善肠胃蠕动缓慢和消化不良等症状。 |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
