水果在一天中的什么时间段吃比较好?
吃水果没有绝对的时间要求。一般水果可作为加餐来吃,比如上午十点、下午三点,可以补充大脑和身体需要的能量及其他营养素。
至于餐前吃还是餐后吃,需要结合食用者本身的情况,餐前食用会减低吃饭的量,减肥者食用较好;一般肠胃消化不好的,建议餐后食用。
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王 斌 中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
吃水果没有绝对的时间要求。一般水果可作为加餐来吃,比如上午十点、下午三点,可以补充大脑和身体需要的能量及其他营养素。 至于餐前吃还是餐后吃,需要结合食用者本身的情况,餐前食用会减低吃饭的量,减肥者食用较好;一般肠胃消化不好的,建议餐后食用。 END |
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