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血瘀体质指的是人经脉的血液不能及时排出，停留于体内，优肯是血液运行不畅，淤积于经脉与脏腑组织器官之内，然后出现一系列体质特点。血瘀体质如果形成就会让我们血瘀的活性降低，也就是气血流动性变差，那么我们应该怎么来调理呢？
1、心理调理 一个人的心理健康，其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，所以日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。 2、饮食调养 血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。适宜瘀血体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
3、药物调理 血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。 4、运动锻炼 运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。
5、经络调养 血瘀体质者的经络疗法同样以“活血化瘀”为主要原则。按摩取穴：三阴交。按法：用拇指或者是中指指端来按揉，每次3分钟。针灸取穴：主穴，足三里、三阴交、血海、曲池、关元、内关、合谷、太阳等。配穴，风池、百会、阴陵泉、大椎等。针法：毫针、耳针、三棱针相结合施针；留针时间较一般针灸治病时间略长；若夹杂虚寒证、年老久病最好针与灸结合；若夹杂实热证，且发病时间短可以针罐结合；临床危重型血瘀证应该与中药相结合。 记得分享给身边的人，关爱自己，关注健康，人人有责。 |
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