01．睡觉好，一切都好。睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚22：00～早6：00。 02．一切药物对治病来说都是治标,不是治本,所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。 03．正确的观念和行为，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。正确的决定，正确的行为，就可以预防许多疾病。 04．定中生智慧。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。 05．健康靠自身调节修复。人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。 06．生病是正常生理现象。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，当人在生病的时候，一定不要有怨恨，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 07．气血足、经络通，万病无。人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 08．气血=食物+胆汁+睡眠。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后～午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 09．经络=清净心。畅通经络需要：清净心。七情六欲会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10．健康=开源节流。维持健康的身体需要“增收（增加气血）也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11．吃饭不过度，过度是垃圾。过度会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理掉。五脏六腑是血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，食物是无限的，食物的数量必须控制。 12．松静是健康之本。适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。13．人衰老是因为垃圾多。人体中的垃圾多，就需要更多的血气来清除，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，要想不老，就要：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。14．相信药物不如相信自我调节。不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。15．健康从调节心性开始。为了你的健康，学道吧。学道得到的快乐是人生最高的享受。 16．气血充足显病情。提前找出隐藏在经脉还没有表现的病症，提前治疗将要发生的脏腑疾病。17．违背养生规则，危险随时发生。18．适当饥渴更健康。保持一定的饥渴对养生有利！这就是“虚”的妙用。虚则灵。才能时时保持清醒，保持健康。19．健康要有足够的气。人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物。只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害体内的脏器。20．别人是外因，自己是内因。俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。 |
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