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无条件地爱自己 
“爱情是一种选择，而不是一种需要。”这句话出自美国心理学家弗洛姆的著作《爱的艺术》。他认为，爱情不是一种本能的冲动，而是一种自由的决定。爱情不是为了满足自己的欲望，而是为了关心和尊重对方的需要。也许大多数人的答案都是“做不到，不可能”之类的话。我们都是有血有肉的人，我们都有自己的需要和欲望，我们都有自己的情绪和感受，我们都有自己的价值观和信念。我们需要在爱情中找到一个平衡点，一个既能满足自己又能满足对方的点。那么，这个平衡点在哪里呢？这就要看我们对爱情有什么样的期待了。好了，稍后再继续探讨，让我们一起来看这位朋友的故事。但是，随着时间的流逝，他们之间的感情也逐渐变淡了。她期待张健能多关心她的感受，给她更多的赞美和鼓励。她期待张健能多帮她分担家务，给她更多的空间和自由。他期待李娜能多尊重他的决定，给他更多的建议和反馈。他们渐渐失去了信任和尊重，甚至怀疑对方是否出轨了。李娜得知消息后立刻赶到医院，看到张健躺在病床上，她忍不住哭了起来。张健醒来后看到李娜在身边守候着，他也感动得流下了眼泪。他们意识到自己之前的错误，他们都太自私了，他们都太期待了。他们不再要求任何回报，而是用行动去表达对方的重要性。他们的感情重新焕发了生机，他们的生活重新充满了幸福。也许没有故事发生在我们身上，我们感受不到这种情感。期待是一种心理状态，是一种对未来可能发生的事情或结果的预测或希望。期待可以激励我们去努力去奋斗，也可以让我们感到快乐和满足。但是，期待也可以让我们失望和沮丧，甚至导致冲突和矛盾。我们都会对自己和对方有一些期待，比如期待对方关心自己、尊重自己、理解自己、支持自己、陪伴自己等等。这些期待并没有错，它们反映了我们对爱情的需求和渴望。但是，如果我们对爱情有过高或过低的期待，就可能会给亲密关系带来负面影响。过高的期待会让我们对自己和对方要求过多，比如期待对方完美无缺、永远忠诚、无条件服从、随时满足等等。当这些期待无法实现时，我们就会感到失落和愤怒，甚至怀疑对方的爱意和诚意。过低的期待会让我们对自己和对方要求过少，比如期待对方无所谓、随便应付、不计较细节、不关心结果等等。当这些期待被满足时，我们就会感到无聊和空虚，甚至怀疑自己的价值和意义。所以，在亲密关系中，我们应该有一个合理的期待，一个既能满足我们的感情需求，又能符合我们的行为能力，一个既能体现我们的个性特点，又能考虑我们的环境因素，一个既能激发我们的潜能和创造力，又能培养我们的责任和成熟度的期待。为什么呢？因为这是一种不尊重对方的期待，也是一种不尊重自己的期待。当我们期待对方改变自己时，意味着我们不接受对方现在的样子，意味着我们想要把对方塑造成我们心目中的理想形象，意味着我们想要控制对方的思想和行为。这样做不仅会伤害对方的自尊和自信，也会让对方感到压力和反抗。当我们期待对方改变自己时，也意味着我们不满足于自己现在的状态，意味着我们想要通过对方来弥补自己的不足和缺陷，意味着我们想要依赖对方来解决自己的问题和困难。这样做不仅会削弱自己的独立和自主，也会让自己失去成长和进步的机会。因为只有当我们改变自己时，才能真正地改变亲密关系。当我们改变自己时，意味着我们接受并欣赏对方现在的样子，意味着我们尊重并支持对方的选择和发展，意味着我们信任并鼓励对方的潜力和创造力。这样做不仅会增强对方的幸福和满足，也会让对方感到温暖和感激。当我们改变自己时，也意味着我们满足并享受自己现在的状态，意味着我们努力并完善自己的品质和能力，意味着我们勇敢并坚持自己的理想和目标。这样做不仅会提升自己的幸福和满足，也会让自己感到骄傲和自豪。所以，在亲密关系中，如果你想要改变什么，请先从改变自己开始。
本文作者：王小择。一个爱聊天的心理咨询师，解读情感，透视人性，助力新时代人群树立自信心，扩充逻辑思维，在这里，你将看到人生百态。
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