学会让自己快乐的6个法则 文/夏莫 01卷首语 生活的脚步始终如常,日子就这样一天天翻过,平淡且平凡。 想让自己的生活与众不同,便要学会用快乐的状态去经营,用微笑迎接每一天的朝阳。 人生短暂,学会让自己开心地活着,就是一种本事。 当你能够掌握快乐的法则,便会拥有更多的力量和好心情,让日子不再平淡,不再平凡。 学会让自己快乐的6个法则,希望你都学会。 02及时给予自己正向反馈 生活中,每一句真心的鼓励和赞赏,都能够让自己感受到快乐,感受到被认可。 如果,没有人赞赏你,就学会自己给自己正向的反馈。 当你完成一件工作之后,或者达成一个目标,可以告诉自己:我真棒,我做到了。 这样对自我的肯定,会让自己得到巨大的喜悦。因为,自己所有的付出,都有了自己想要的反馈。 学会激励自己,赞赏自己,在从内心散发出来的喜悦中,获得更多的动力和自信。 你会发现,获得快乐,就是这样简单。 03降低期待,舍弃过高的目标,知足 我的一个朋友,最开始健身的时候,给自己定了一个目标,每天做一百个仰卧起坐。 结果第一天就没有完成,第二天做得更少,导致他后来把锻炼这件事,看成了一种煎熬。 后来,他学着降低期待,第一天做十个,然后每天加五个,一直坚持下去。 现在,他把锻炼当成了一种超越自己的挑战,每天都信心满满,斗志昂扬,有着最简单的快乐。 俗话说:“知足常乐”。 懂得满足的人,会收获比别人更多的快乐。 在奋斗的路上,如果,你始终看不见自己的成效,没有达到自己的目标,自己的心情也会慢慢变得沮丧。 可以试着降低期待值,舍弃过高的目标,首先制定自己容易达成的目标。再一步步推进,让自己一直向上攀登。 学会降低期待,不给自己过多的压力。让自己一点点取得进步,而收获的喜悦,也会一点点占据你的世界。 04保持适当的运动,让身体轻盈 快乐的生活,少不了适当的运动。 在工作之余,在空闲的时间,选择一项自己喜欢的运动,让自己畅快淋漓地呼吸,让身体更轻盈。 比如:去跑步,去跳绳,又或者出去散散步。 曾经,有研究者表示:“在过去的一个月里,经常不运动的人要比喜欢运动的人多43%的精神萎靡不开心时光。而只要动起来,任何运动都能让人心理减负。” 适当的运动,可以让自己卸下压力,忘却烦扰,获得全身心的舒展。 喜欢运动的人,更容易获得快乐,让自己保持轻盈的脚步,去奔赴美好的生活。 05满足自己的胃,吃饱了心情好
当自己的胃得到了满足,享受了美食的慰藉,心情自然也就更好了。 所以,在生活中要学会满足自己的胃,满足自己对生活的期待。 在心情不好的时候,让自己大吃一顿;情绪不高的时候,和朋友一起尝试新的菜式,让味觉的苏醒,刺激大脑,带来快乐。 学会享受食物,学会用简单的方式,来带给自己快乐好心情。 06多和你喜欢的人在一起 和喜欢的人在一起,就是一种最大的快乐。 因为,只要看到对方,内心都会充满扎实的幸福感。 牵着对方的手,似乎就能够走到永远。 和喜欢的人在一起,自己不需要伪装坚强,不需要顾忌形象,可以放心畅快地做自己。 两个人有说不完的话,有分享不完的趣事。脸上是开心的笑容,眼中是比月亮更柔和的光。 要多和你喜欢的人在一起,让快乐成倍蔓延。 07及时调整心态,不内耗
生活中,不是每一件事情都能如自己所愿,也会有让自己预料不及的风雨。 在遭遇失败的时候不气馁,不沮丧;在被人质疑的时候,不急着辩解,用自己的实力说话。 想要让自己活得开心,就要学会管理自己的心态。 及时调整自己的心态,不内耗,不焦虑。 不管生活如何待你,始终保持着自己的节奏。 远离他人的议论和纷扰,保持平静的内心,自在豁达,快乐就会伴随在左右。 08总结 生活的色彩,是自己所赋予的,快乐与否,全在自己的选择。 快乐其实很简单,也很容易获得。要关注生活中的美好,珍惜自己所拥有的一切。 学会让自己拥有快乐,拥有自信和乐观,会让生活充满更多的希望。 -END- |
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