糖尿病相当于一次心梗？这3个地方疼提示有血栓

长血栓3个信号 ,糖友管家 ,5分钟

糖尿病相当于一次心梗

有糖友问我，我只是血糖高点，血脂血压都不高，为啥还是查出来冠状动脉狭窄、动脉硬化？

糖尿病最严重的并发症就是心脑血管疾病，甚至可以说得了糖尿病就相当于发生过一次心梗。这是因为糖尿病人发生心梗的风险，和心梗患者未来十年内再次复发的风险差不多。也就是说糖尿病对心脏的危害等于得过一次心肌梗死。近年来，国内外专家都把糖尿病当作心肌梗死的等危症，主要原因就是糖尿病极易并发冠心病等心血管疾病。

糖尿病人容易长血栓

主要是以下两个原因：

1、血液粘稠流动慢；糖尿病人的血液中不仅糖分高，还有大量的血脂等血液垃圾，它们浸泡在糖水里像粥一样粘稠，血液流速慢，携氧能力降低，容易造成脑缺血、心肌缺血等病症。

2、血管壁容易破损；血管长期泡在糖水里，炎症水平升高，血管内皮容易破损；破损处低密度脂蛋白等血液垃圾钻进人就会形成斑块。斑块越长越大，一旦脱落就是血栓、堵塞血管，造成脑梗、心梗等重症。

警惕3个疼痛信号

一旦血栓堵塞血管，身体的3个最重要的部位就会发出预警信号，一旦出现这3个感疼信号，及早就医、及早排查。

1、头痛；当脑血管长血栓出现堵塞，会出现明显的头晕头痛，也可能同时存在一侧肢体活动障碍，说不清楚话，意识不清、记忆力减退等症状。

2、胸痛；当心脏血管长血栓出现堵塞，会表现出心前区或者胸骨中下段的胸闷、胸痛，主要是为闷痛，像压着一块大石头，一般爬楼等活动后闷痛感会加强。

3、腿痛；当下肢血管长血栓出现堵塞，就会影响到腿和脚的供血，走上十几分钟，下肢因为缺血缺氧就会疼痛，休息一会能缓解。但是走一会又开始疼，这就是典型的跛行。

预防血栓、避免血管堵塞

1、低密度脂蛋白小于1.8

糖尿病人要想预防血栓、避免血管堵塞，除了必须把控制好血糖以外，还必须要控制好血脂，特别是低密度脂蛋白要控制在1.8以内。血脂高的糖友要坚持服用他汀类降脂药物；它不仅能降低血脂，还能缩小和稳定血管斑块，避免斑块脱落形成血栓。 

2、走起来，赶走血栓

世界卫生组织建议，要想远离血栓，运动是最有效的防控措施。快走是最轻松又有效的运动，能促进全身从头到脚的血液循环，有助于改善血糖、血脂，防止血栓形成。每天快走半小时，就能赶走血栓。

3、每天泡泡脚

泡脚的好处很多，能改善睡眠，缓解头晕头痛，放松身心，还能促进血液循环。但糖友要注意，泡脚时水温不要超过40度。泡脚时间不宜过长，10—20分钟最合适。每天泡脚一次，活血通络，远离血栓。最好在泡脚后仔细擦干、检查双脚，预防糖足。

4、久坐时踮脚尖

长时间久坐，血液循环慢，容易长血栓。久坐时最好踮踮脚尖或者脚跟；这样能让下肢得到一定的锻炼，还能促进血流速度加快，起到冲刷血管、预防血栓的效果。

5、常吃洋葱和香菇

预防血栓除了要吃药、运动以外，还要注重饮食调整，多吃一些能改善血脂、保护血管的蔬菜。比如洋葱，含有前列腺素A，能舒张血管，改善血液粘稠度，预防血栓。还有香菇，含有核酸物质和香菇素，能促进胆固醇分解，降低血脂。

6、戒烟戒酒不熬夜

要想预防血栓，必须要改掉不良的生活习惯，不吸烟、远离二手烟，不喝酒，不熬夜，保证充足睡眠；不吃宵夜，控制好体重，肥胖者一定要减肥；还有保持良好的心态，不生气不发火。