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🌸 🌸轮值寄语🌸 🌸 尊敬的各位尊长、学者、老师、家人们： 大家早上好 今天是12月14日，癸卯年甲子月丙午日，十一月初二，中国农历节气大雪和冬至之间，理论上到了一年中最寒冷的日子，看天气预报下周末将迎来今年最大的一次降温。 俗话说：“冬令进补，春天打虎”。有些人一入冬，就开始大补特补，人参、阿胶、鱼翅、鲍鱼一类的补品就安排上了，这些都是好东西，但是吃不对不仅是一种浪费，还伤害身体。从中医来看，冬气通于肾，冬季进补，重在补肾，所以立冬时节的养生重点就是填肾精、固根本。 《素问·四气调神大论》讲：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”，“秋冬养阴”并不是养人体“阴精”，这里的“阴”与前面的“阳”是相对。“阳”是指春季的“升”和夏季的“长”，“阴”则指的就是秋冬的“收”和“藏”。 《素问·金匮真言论》说“夫精者，生之本也。故藏于精者，春不温病”。《 素问.六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。 ”肾有储藏 五脏六腑之精，供身体生长发育的机能，宜固密不宜耗泄，这也告诫了我们，冬季要顺应自然界的天地之象，要对肾中精气进行潜藏，不能随意泄，想要藏得好，就必须得补肾。 《素问·灵兰秘典论》讲：“肾者，作强之官，技巧出焉。”肾藏精、主骨、生髓。精充则骨壮，骨壮则体强；精充则髓足，髓足则脑健，脑健则智强。 肾中精气为人体一身精气之本，是人体一切脏腑组织功能活动的原动力，中医学中称之为“真精”、“元精”、“原精”，也就是最“本源”的、最“纯朴”的，当然也是活力最强的。 肾精不足会出现哪些问题呢？肾精亏虚之人，轻则腰膝酸软，重则头晕耳鸣，精神不振。偏于阳虚还可见小便频数，尤其是夜尿偏多，这在冬季里表现得尤为明显。 导引按蹻加强肾脏的封藏功能用补太溪或复溜穴，用中指指腹轻轻点在穴位上，指尖朝向膝盖！每次至少半小时。另外，早睡晚起、避免大量运动，减少肾精耗散是最好的封藏。 🌸缅怀圣贤，诵读经典🌸 🌸珍惜时间，致敬英雄🌸 今日轮值 肖军 2023.12.14 |
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