画中识脊柱 I 脊柱的连结，其中一条韧带，是防止椎间盘突出的重要防线

视频讲解参考书目（部分）

我是大毛，我是一位普拉提教练。我尝试着用“边画边讲”的方式，和大家一起学习脊柱的知识。身体是生命的殿堂，我们认识它，并学习如何使用和修复，将会为我们的生命带来的无穷的宝藏。

画中识脊柱 — 脊柱的连结

01.椎间盘：（会单独画图解说）

嵌在椎体之间的软垫，有缓震的作用，同时维持椎骨活动的弹性。（会单独讲解）

02.脊柱间的主要韧带：

颈椎、胸椎、腰椎区域的韧带的厚薄，均有不同，易发生断裂、撕裂、退化的程度也有所不同：

三条连续的、带状的韧带

沿脊柱纵向连结：

❶ 前纵韧带：身体最长韧带，非常坚韧，位于椎体前侧；

❷ 后纵韧带：位于椎体后侧，细长而坚韧，椎间盘最易在后纵韧带稍外侧突出，后纵韧带长期被拉长失去弹性后，椎间盘更容易发生突出现象；

❸ 棘上韧带：在颈椎最后一节棘突开始，一直连结到骶骨，在颈椎区域，与“项韧带”合并；

三组不连续的韧带

❶ 棘间韧带

❷ 横突间韧带

❸ 黄韧带：再生能力差，最易发生退变，增生而肥厚，使椎管狭窄，压迫神经、静脉。

韧带的退变：有失去弹性，或变薄，或老化而钙化、肥厚，这些现象，都将失去对脊柱的保护。

而产生退变的原因，有：

☀姿势的长期不正确，导致韧带过紧，甚至超过所能承受的负荷；

☀在运动幅度过大，