张仲景“除湿圣方”，除去一身湿气，排尽肺中顽痰 巧治睡觉打呼噜

你是否曾被湿气困扰，感觉身体沉重、四肢无力，甚至晚上睡觉都会打呼噜？这些症状可能与体内湿气过重有关。今天，我将为你介绍张仲景的“除湿圣方”，这个方子能够帮助你除去一身湿气，排尽肺中顽痰，巧治睡觉打呼噜。

一、湿气的危害

在中医看来，湿气是一种常见的病理因素，主要来源于气候潮湿、饮食不节、生活习惯不当等。湿气过重会影响身体的正常功能，导致一系列症状，如头重脚轻、四肢无力、胸闷气短、咳嗽痰多等。此外，湿气也会影响睡眠质量，导致打呼噜等问题。

二、除湿圣方的组成与功效

张仲景的除湿圣方由茯苓、白术、泽泻、薏苡仁和陈皮五味药组成。它们分别具有以下功效：

1. 茯苓：具有利水渗湿、健脾宁心的功效，能够排除体内湿气，缓解痰多、咳嗽等症状。
2. 白术：具有健脾益气、燥湿利水的功效，能够增强脾胃功能，促进水液代谢。
3. 泽泻：具有利水渗湿、泄热通淋的功效，能够改善水肿、小便不利等症状。
4. 薏苡仁：具有健脾利湿、排毒养颜的功效，能够促进体内湿气排出，缓解皮肤瘙痒等症状。
5. 陈皮：具有理气化痰、健脾和胃的功效，能够改善咳嗽痰多、脘腹胀满等症状。

三、除湿圣方的应用方法

除湿圣方的应用方法如下：

1. 煎服方法：将上述五味药洗净，加入适量清水浸泡30分钟，然后煎煮30分钟即可。煎煮后的药液可分早晚两次温服。
2. 禁忌：孕妇慎用。另外，由于薏苡仁和陈皮可能对胃肠道产生一定刺激，因此胃肠道疾病患者在服用时需遵医嘱。
3. 配伍禁忌：在服用此方期间，尽量避免与其他药物同时使用，以免发生药物相互作用。如有需要，请咨询医生或药师。

4. 不良反应与处理：部分患者服用后可能出现口干、口苦等症状，这属于正常现象，可适当增加饮水量以缓解症状。若症状持续不减或加重，请及时就医。
5. 贮藏方法：煎煮后的药液需放在阴凉干燥处保存，避免阳光直射和潮湿环境。若需长期存放，建议将药液分装至密封袋中冷藏。

四、除湿圣方的适用范围

除湿圣方适用于因湿气过重引起的各种症状，如身体沉重、四肢无力、胸闷气短、咳嗽痰多等。同时，对于睡眠质量不佳、打呼噜等问题也有很好的改善作用。除湿圣方具有广泛的适用范围，不仅适用于成年人，也适用于儿童和老年人。

五、除湿圣方的注意事项

在服用除湿圣方时，需要注意以下几点：

1. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣、甜腻等食物的摄入。
2. 保持良好的作息时间，避免熬夜劳累。
3. 加强锻炼，促进身体新陈代谢和血液循环。
4. 保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。
5. 若症状持续不减或加重，请及时就医。