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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我奶奶活到93岁，我奶奶之前是老中医，我小的时候就依稀的记得，她会在夏天去山上采摘一些艾叶，自己晒干，过几遍筛子，用报纸卷成艾条后自己艾灸。 我奶奶是去年过世的，我最近身体不太好，才想起来，我奶奶特别喜欢艾灸的三个长寿穴位，我想问下她用到的这三个穴位，对于大多数人，适合吗？ 这个朋友的奶奶享年93岁，也算是很长寿的了。 这个朋友和我讲了，她的奶奶有三个特别喜欢的穴位，分别是：足三里穴，关元穴和大椎穴。 这三个穴位对于大多数的朋友来说，都是特别合适的，具体我详细和的大家唠唠： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.孙思邈，唐朝大名鼎鼎的医生，被后世尊称为「药王」。 孙思邈小时候可被病症折腾坏了，总是生病，家里都快要破产了。 他最初对艾灸半信半疑的，但因为其他治疗方法都不起作用，他就开始尝试艾灸，没想到效 他特别喜欢灸一个叫足三里的穴位。在《千金要方》里，他特意提到了这个穴位，说「非灸不可」，还给足三里起了个外号叫“长寿穴” 后来，唐太宗把他请进宫里，那时候他都五十多了，但看起来还像个年轻人。太宗都惊了，说：“原来世上真有像羡门、广成子那样的神仙人物啊！” 孙思邈到了90多岁还耳聪目明，精神矍铄，甚至百岁高龄还在写书。 由此可见，足三里穴长寿的作用，绝不是瞎说。 对于女性的妇科病症，都知道妇科先用三阴交穴，其实，足三里穴也是妇科的必灸穴位之一。 李女士是我微信群的一个学员，今年42岁，是一家大型企业的中层领导。 她总是处于高压的工作状态中。 一年前，她开始感到明显的腹部疼痛，并伴有月经不调、白带增多等症状。 开始时，她以为是吃饭不规律引起的，就想通过调整饮食来改善。但是，这些症状并没有明显改善，反而逐渐加重。 当时我给她建议：艾灸带脉穴，八髎穴，足三里穴和三阴交穴。 足三里穴在膝盖下方，秋冬季节比较冷，不容易艾灸到，她就把自己不穿的棉裤剪了一个洞，把单联的镂空艾灸罐正好绑在穴位穴位上。 艾灸了三个多月，效果非常明显，白带和月经都恢复正常了。 很多女性吃饭不规律，为了减肥压根不吃饭，导致脾胃不能很好的消化食物，生成气血。 气血少了，身体没有了能量的供给，全身暖和不起来，会有宫寒，体寒，各类妇科慢性病的产生。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
■.脾啊，主要就是帮你消化吃进去的东西，转化成精微营养，还负责产生气血。 而肾呢，主要是藏精气，还管着命门之火。 脾和肾就像天与地一样，脾没了肾的帮助，没法转化营养；肾没了脾，也生不出精气来。 它们从人出生到老去，都在不停地互相帮助，维持着生命活动。 足三里穴解决了脾胃虚弱，增强了后天之本，关元穴就是「守护身体元气的关卡」。 我特别喜欢手持1.8cm的石磨艾条，距离关元穴3cm左右进行艾灸。 艾灸关元穴，是元气的关卡打开，元气充盈，则人体阴经、阳经，乃至全身经脉都可以得到滋养而功能旺盛，延年益寿自然不在话下。 「关元穴」：肚脐下3寸。
■.人体六条阳经，六条阴经。 这六条阳经都交汇在颈椎的大椎穴，可见大椎穴阳气十分的充足。 艾灸大椎穴可以补充身体阳气的不足，比如人体死亡时，民间的说法是：这个人没气了。 人的阳气彻底消失时，就是人死亡时。因此，补足阳气，是延长寿命的必须条件。 人体的诸多阳经在大椎穴交汇，艾灸大椎穴肯定可以补阳气，疏调阳经，延长寿命。 「大椎穴」：低头，颈部高骨下方的凹陷处。
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