什么东西可以为老年人补充元气

老年人吃什么养胃又补气血

梁保丽 副主任医师

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河北医科大学第三医院 中医科

三甲

老年人可以通过食疗的方法进食山药粥、百合莲子粥、红枣薏米粥等来养胃补气血。 1.山药粥：山药是以怀山药为最佳，大米为原料制作而成。食用山药粥有助于健脾养胃、补气血，从而缓解老年人年老体虚，脾虚食少，倦怠乏力的症状。 2.百合莲子粥：百合莲子粥主要以百合、莲子、大米为原材料熬制。食用百合莲子粥有助于健脾养胃、补气血，从而缓解老年人食欲不振，失眠，心悸等症状。 3.红枣薏米粥：主要以红枣，薏米为主，熬制而成。食用红枣薏米粥，有助于健脾养胃、补气血，从而缓解老年人脾虚泄泻、面色无华、萎黄、精神萎靡等症状。 以上食疗方法均可以健脾养胃，补气血，可以根据自身情况在医师指导下选择食用。

老人吃什么药能养肝护肝？

从中医角度来看，肝脏是人体五脏之一，具有储藏血液、调节气血、疏泄情志等重要功能。老年人肝脏功能下降，易出现肝气郁结、血瘀等情况，可在医生指导下服用枸杞子、菊花、柴胡、丹参等具有滋养肝脏、活血化瘀等功效的药材进行养肝护肝。 1.枸杞子是一种常用的滋补肝肾的中药材，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状），血虚萎黄，目昏不明等病症。 2.菊花是一种能够清热解毒的中药材，用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒等病症。 3.柴胡也可以调和肝胆，促进气血畅通，用于感冒发热，寒热往来（身体一会热一会冷），胸胁（胸部和肋骨部位的统称）胀痛，月经不调

老人补气血吃什么最好

刘海丽 副主任医师

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辽宁省中医药大学附属第四医院 脑病科

三甲

没有老人补气血吃什么药最好的这种说法，但是老人可以适当在医生的指导下服用四物汤、八珍汤、当归补血汤等药物以补气血。 1.四物汤：四物汤由熟地黄、芍药、当归和川芎组成。具有补血调血的作用，同时可以加入补气药物如黄芪、白术等。 2.八珍汤：由四物汤和四君子汤（含人参、茯苓、白术、炙甘草）组成。具有气血双补(气和血一起补)的功效。 3.当归补血汤：由黄芪、当归两味药组成。可以补气生血。 另外还可以通过适当多吃鸡蛋、肉类、大枣、胡萝卜等食物来补充蛋白质、微量元素等，有助于补气血。如出现相关症状需要在医生的指导下用药，请勿自行用药。具体选择需要在医生的指导下使用。

老人补气血吃什么好

张军 副主任医师

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北 中医科

三甲

老人补气血可以吃些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候，适当加黄芪、当归、党参、人参等中药，增强补气血效果。 中医认为，脾胃是气血生化之源。故补气血应首先从饮食上进行调养，应均衡饮食，保证蛋白质、维生素及各种微量元素（尤其是铁）摄入充足。除了饮食方面，还需要每天养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟戒酒，合理的运动等，均有助于保持气血运行通畅，气血充足。

60岁老人补气血吃什么

朱颖 副主任医师

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北京中医药大学东方医院 中医内科

三甲

60岁老人补气血依靠饮食作用甚微，一般不会出现明显的滋补效果，可以服用具有补气养血功效的药物补气血，食物仅能辅助补气血的作用。 1.食物：建议在医生的指导下进食一些营养丰富的大枣、桂圆以及山药等，改善机体营养，辅助补气血。要注意控制进食量，避免进食油炸、熏烤、腌制、生冷、辛辣刺激的食物，避免饮用烈酒、咖啡等。 2.药物：建议遵医嘱服用十全大补丸、八珍汤等，帮助改善机体气血运行，达到补气血目的。切记不要盲目用药，严格按照医生指导的剂量、服用方法用药，掌握药物的注意事项和不良反应等，确保用药安全。 建议补气血期间保持良好的心情，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

80多岁老人适宜补充什么营养品

80多岁老人适宜补充的营养品主要包括蛋白质、钙、维生素D、B族维生素等。 1.蛋白质：老年人需要适量补充高质量的蛋白质，以维持肌肉健康。可以选择鱼肉、鸡肉、牛奶、豆腐等食物作为蛋白质来源。 2.钙：钙对于老年人骨骼健康非常重要，有助于预防骨质疏松。可以选择富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐等进行适量补充。 3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。老年人可以适量晒太阳，增加维生素D的合成，也可以在医生的指导下选择适量补充维生素D的营养品。 4.B族维生素：如维生素B6、B12和叶酸等。可选择富含B族维生素的食物，如瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等。 建议在补充营养品时，要结合个人的身体状况和需求进行选择

老年人身体消瘦吃什么补品好？

邸海灵 副主任医师

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河北医科大学第三医院 营养科

三甲

老年人身体消瘦不能够随便吃补品。对于老年人而言，诱发身体消瘦的因素过多，盲目进补很容易适得其反，甚至存在诱发健康威胁的风险。 临床上较为常见的诱发老年人身体消瘦的因素有糖尿病、胃肠疾病（如胃溃疡、肠道营养吸收功能退化等）、肿瘤疾病、口腔疾病等，诱因存在复杂性，若盲目进补不仅难以达到好的效果，还容易补错。 若是想要适当给老年人补充营养，改善消瘦，建议遵循少盐、少油、少糖的三大原则，可以补充富含维生素的水果，如苹果，也可补充精瘦肉、鸡胸肉等富含蛋白质的食物。 归根结底，老年人身体消瘦不能盲目进补，需要先前往医院确认导致消瘦的诱因，在医生的指导下选择适合的补品。

老年人补血补气吃什么最好

王燕 主任医师

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中日友好医院 中西医结合科

三甲

老年人补血补气吃什么没有“最好”之称，日常可根据不同需求选择服用十全大补丸或山药红枣糯米粥等。 老年人由于年老体衰，气血生成不足或久病体虚等各种原因，导致气血两亏。临床以头晕眼花、面色苍白、四肢麻木、口唇淡白、神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、气短懒言等为主要症状，可根据个人选择服用十全大补丸或山药红枣糯米粥益气养血（补充体内气血）。 十全大补丸，由党参、川芎、茯苓、当归、酒白芍、熟地黄、炙黄芪等药物组成。具有补气养血的功效。可用于治疗气血两虚所致的面色苍白、头晕目眩、神疲乏力等病症。 山药红枣糯米粥，由红枣、山药、糯米组成。红枣可补气养血，山药可益气养阴（补益气机，补养阴液）、糯米可补中益气（

老年人补气血的有效方法

白雪 副主任医师

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天津中医药大学第二附属医院 中医内科

三甲

老年人补气血可以选择服用中成药、使用代茶饮、合理饮食、适度运动等方法。 1.服用中成药：可以在医师指导下选择人参归脾丸、八珍丸等中成药，改善精神不振，四肢乏力，食欲不佳，面色萎黄等气血不足的症状。 2.使用代茶饮：可以选择当归黄芪茶、大枣茶等代茶饮。这些代茶饮可以在一定程度上起到补气养血的效果，但是代茶饮功效有限，不可以代替药物治疗疾病。 3.合理饮食：老年人日常饮食应避免辛辣刺激、重油重盐的食物，饮食应清淡，注意膳食均衡，可以适量吃一些山药、大枣、茯苓等补益气血的药食同源类物质，同时保证蛋白质的摄入。 4.适度运动：适度的运动有助于气血的流通，老年人日常可以选择散步、打太极拳、练习八段锦等运

老年补肾妙方

邢春清 副主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 中医科

三甲

没有老年补肾妙方的说法。老年人如果想要补肾，可以通过食物疗法、中药调理等方式进行补肾。中药可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。 1.食物疗法：饮食上要清淡，要多吃水果蔬菜，不要吃寒凉辛辣的食物，如螃蟹、辣椒、冰糕等。同时也可以进食一些补肾的食物，如枸杞、山药等。 2.中药调理：可以遵医嘱应用补肾的药物调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，腰膝酸软，骨蒸潮热（一阵一阵地发热，感觉热自骨内向外透发而来），盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）遗精，消渴等。 金匮肾气丸具有温补肾阳（温煦补充肾脏阳气），化气行水（促进气体运行，从而推动水液运行）的功效。用于肾虚

恢复元气的食物

耿涛 副主任医师

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中国中医科学院广安门医院 中医科

三甲

中医认为元气来源于先天之精（肾精）及后天的水谷精微（脾胃运化的饮食物），恢复元气可选择黄芪猴头汤、人参粥或人参莲肉汤等食物服用。 1.黄芪猴头汤：本汤由猴头菌、黄芪、嫩母鸡、生姜、葱白、食盐、胡椒粉、黄酒、小白菜心、清汤共同熬煮而成，具有益气健脾，补益虚损的功效，可用于气血两虚导致的心悸、眩晕、健忘或因脾胃虚弱导致的食少乏力等病症。 2.人参粥：人参粥由人参、粳米经熬煮后加入冰糖拌匀而成，具有补元气，益脾肺、生津安神的功效，可用于脾肺气虚导致的气短、神疲乏力（精神不振，身体乏力）、食欲不振或大便稀溏等，也可用于年老体弱、或津伤口渴等病症。 3.人参莲肉汤：由人参、莲肉、冰糖隔水蒸炖而成，具有补

有什么可以补气的食品吗

王占奎 主任医师

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山东省千佛山医院 风湿免疫科

三甲

中医认为补气食物常见的有山药、大枣、粳米、大豆、牛肉、菱角等。 脾胃为气血化生之源，后天之本，健脾一般配合补气。健脾补气的食物常见的有山药、大枣、粳米、大豆、牛肉、菱角等。 1.山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止等；麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏（粪便稀不成形）等。是药食同源佳品。 2.大枣具有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏等。 3.粳米、大豆、牛肉、菱角等都是常见的食物，是有补气健脾且营养价值高的食物。 食物补气见效慢，功效弱，需要长期大量食用才会有效，不能代替药物，不用于治疗疾病，具体请遵医嘱。

老年人吃什么营养品对身体好

李艳玲 主任医师

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天津中医药大学第一附属医院 营养科

三甲

胃肠道功能正常的老年人，各种营养还是要从一日三餐中获得，科学合理饮食能保证营养摄入的全面、充足、均衡，可以适当补充蛋白质、维生素、纤维素等。 如果老年人胃肠道功能弱，或者有基础疾病，需要在营养医生的指导下服用药品（中药、西药）或特殊医学用途配方食品，以免出现不良影响。 蛋类、豆类、鱼类等都是富含优质蛋白的食物；蔬菜水果类都是富含维生素的食物；谷类、薯类都是富含纤维素的食物。老年人在日常生活中可以适当补充以上食物。 如果老年人需要补充营养品，应在专业医生的指导下进行服用，以免出现不良影响。

补气补肾泡什么喝

孟嫣 副主任医师

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首都医科大学附属北京中医医院 中医内科

三甲

补气补肾可以用人参，黄芪，枸杞子等药物做代茶饮，但代茶饮没有药物的治疗作用，如需治疗，应前往正规医院寻求中医师指导用药。 人参味甘、微苦，性平，可以大补元气（补充人体的根源之气），复脉固脱（恢复正常脉象，防止物质脱出），补脾益肺（补益脾肺两脏），生津，安神。 黄芪味甘，性温，可以补气固表（通过补气来巩固肌表），利尿托毒，排脓，敛疮生肌（帮助疮口更快愈合，促进新肉生长）。若出现气虚乏力，食少便溏（粪便稀不成形），中气下陷（脾胃气虚，出现脏腑下坠等表现）等病症可以服用人参、黄芪代茶饮。 枸杞子味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目（补益精气，促进视力恢复）的作用，可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热

老年人吃什么补品最好?

邸海灵 副主任医师

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河北医科大学第三医院 营养科

三甲

老年人保证饮食结构均衡、食物多样化、坚持每日运动对身体健康最好，若有需要应在医生指导下服用补充剂，切不可盲目补充，以免影响身体健康。 随着年龄的增长，人体会出现生理老化和病理老化。老年人的机体免疫力相对年轻人有所下降，且部分老年人患有慢性疾病如高血压、高血糖、高脂血症等。 老年人应做到饮食结构均衡、食物多样以补充机体所需的各种营养元素，常见的人体必需微量元素及其食物来源如下，若仍有不足则可遵医嘱服用补充剂进行补充。 1.补铁：动物内脏如肝脏、肾脏，红肉类如牛肉、羊肉、猪肉，动物血如鸡血、鸭血、猪血等。 2.补锌：海鲜、肉类、坚果。 3.补铜：动物肝脏、动物血、猪肉、坚果、海产品。 4.补钙：乳

男人中气不足吃什么补气

白雪 副主任医师

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天津中医药大学第二附属医院 中医内科

三甲

男人中气不足（脾胃气机虚弱），可以通过服用药物和食用食物补气。药物可以辨证服用补中益气汤、举元煎、升陷汤等。食物可以选择山药、莲子、大枣、茯苓等药食同源类物质，或者黄芪蒸鸡、人参猪肚等药膳。药物和食物补气无性别差异。 1.药物补气。补中益气汤：含有黄芪、甘草、人参、当归等中药成分，能够补中益气，升阳举陷（升提机体的阳气，以托举下陷的脏器），有利于改善或治疗饮食减少，体倦肢软，少气懒言（缺少力气，不想说话)，面色萎黄等病症。 举元煎：含有人参、黄芪、炙甘草、升麻等中药成分，能够益气举陷，可用来改善或治疗气虚下陷等病症。 升陷汤：含有生黄芪、知母、柴胡、桔梗等中药成分，能够益气升陷，可用来治疗或改

老人怎么补精气神

曹玺 副主任医师

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辽宁中医药大学附属第二医院 中医内科

三甲

中医认为，精是生命产生的本原，气是生命维系的动力，神是生命活动的体现与主宰。如精气神不足的老人可以通过服用药物补精气神，或者通过运动辅助补精气神。 服用药物补精气神：如老人有精神差，乏力，胸闷气短，说话没有力气等精气神不足的表现时，可在医生的指导下服用八珍汤、四君子汤、补中益气丸、归脾汤等药物。 通过运动辅助补精气神：老人可适当的进行锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。同时也要注意休息，不可熬夜、过量运动等。 如老人有不适建议及时就医。服用上述药物需要医生指导。

吃什么食物可以健胃补脾

俞丽华 副主任医师

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北京中医药大学第三附属医院 中医内科

三甲

常见的健胃补脾的食物有山药、薏苡仁、小米、板栗等。 中医认为，脾胃为后天之本，为气血生化之源，脾胃功能低下，则后天生化无源，会出现一系列身体的不适。 山药，具有健脾生津益气的作用，可补肺脾肾三脏；薏苡仁，具有健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）的作用，适合脾胃虚弱兼小便不利（小便不顺畅）的人群食用。 小米，有健脾和胃（恢复脾胃功能）的功效；板栗，有养胃健脾的作用，适合因脾胃虚寒（脾胃虚弱寒冷）而腹泻的人群。 脾胃虚弱人群，在平时生活中，还要注意忌辛辣、生冷、油腻食物。另外适当加强体育锻炼，也可以起到健胃补脾的作用。食物的作用是有限的，出现不适时，需积极去医院进行诊治。

老年人气血不够怎么办

何好臣 副主任医师

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中国中医科学院西苑医院 综合科

三甲

老年人气血不够可以服用八珍汤等补益气血的中药调理，还可以通过饮食、运动等调理。 1.八珍汤：由当归、川芎、熟地黄、白芍、人参、茯苓、白术、甘草组成，具有补益气血的功效，用于气血两虚证。当老年人出现气短懒言、头晕目眩、疲乏无力、面色萎黄（面色黄而无光泽）、饮食减少等气血不足表现时，可以在医生指导下服用。 2.饮食：中医认为，脾胃为后天之本，可以化生气血。进食营养丰富的食物，使气血生化有源。 3.运动：老年人可以适当进行运动，例如慢跑、练太极拳等，可以振奋人体阳气。 老年人气血不足时，建议在医师指导下，选择合适的方式调理。