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文/食谱瘦身菜谱 身体有好体质，而后有长寿命。 ■ 很多人一直在减肥的路上，减了又胖，胖了又减，始终没有办法维持理想的身材，这是为什么呢？ 这可能是因为他们选择了错误的减肥方法，导致越减越肥。有些人通过节食控制热量摄入，有些人通过服用减肥药尝试排出体内的脂肪。这些方法看似合理，减少摄入，增加排出，但实际上只是治标不治本。为了真正实现健康减肥，我们需要从中医的角度去理解和调整。 你的困扰，医圣张仲景都已经考虑到了。 张仲景2味药减肥方 今天我要分享的是张仲景的一个著名减肥方子，这个方子非常简单，只需要两种药材：枳实和白术。在日常生活中，我们可以将它们泡水喝，十分方便。如果再配合合理的饮食、运动和身心调理，减肥效果会更加显著。 张仲景在《金匮要略》中描述，这个方子主要是针对腹部肥胖的问题。他用“心下坚，大如盘，边如旋盘”这样生动的语言描绘了腹部肥胖的状况。其中，“心下”指的就是腹部，包括整个胃肠系统，这也是很多人肥胖的关键区域。 “心下坚”是指腹部肉肉特别多，鼓鼓的，硬硬的，这是由于内脏脂肪过多，痰湿水饮过重所致。再看“大如盘”，这是指腹部圆滚滚的，硕大如盘子。无论是啤酒肚还是将军肚，不都是像大盘子一样么？因此，这个方子是张仲景专门为肥胖者设计的。 枳实减肥的奥秘 枳实是传统中医药中一位强大的“猛将”，更是驱除积食和痰湿的能手，古称为“破胸锤”。它能够有效打散体内积累的负面能量。 枳实可以将痰湿、废液、和体内阻塞打散并排出体外。通过促进消化、解除滞气、以及帮助排便，枳实能够有效地减轻身体多余的脂肪负担。特别是对于那些面临便秘或大便不畅的肥胖患者，枳实展现出了显著的疗效。 枳实的另一个显著特点是其能够清通人体“九窍”，也就是身体的各个通道。无论是胸闷、胃胀，还是侧腹疼痛、腹部膨胀，枳实的应用都能促使体内的不良气息下行，通过排便或排气将身体的不适感一扫而空。 枳实的核心功效可以概括为“宽胸下气”，它不仅能够拓展你的胸腔，让气息顺畅下行，还能带来一种畅快淋漓的感觉。使用枳实后，许多人会感到身体的畅快，排便顺畅，不会有拖沓或黏滞的不适。 枳实能够清除肠道内粘附的废物、痰湿、瘀血和水饮，就像秋风扫落叶一样，让你感到身体的轻松和顺畅。在促进消化和解除滞气方面，枳实是无可争议的佼佼者。 除此之外，枳实还具备“去除胃中湿热”（《珍珠囊》）的能力。利用枳实的作用，通过促进消化和解除滞气来清除腹中的痰湿和瘀血，帮助体内废物排出。在临床实践中，枳实也常与白术搭配，用于调理老年人的习惯性便秘，这也是其在减肥领域应用的原因之一。 通过这种方式，枳实的减肥效果是通过促进消化和解除滞气来解决肥胖问题。 白术：中医减肥的关键 枳实，作为一种能够驱散体内积气的草药，虽然有效，但长期单独使用可能导致气虚，特别是对于本就气虚的人群来说，可能会感到过于剧烈。 此时，张仲景推荐了一种补充剂——白术。白术的性味辛甘、性温，归属于脾胃经络，它不仅能够补气，还能调理脾胃，是维护消化系统健康的佳品。 枳实与白术的配合使用，形成了一个完美的平衡：枳实负责“下气”，排除体内的积滞，而白术则负责“补气”，强化身体的基础能量。肥胖的人往往表现出气虚的症状，如乏力、懒于行动，这些都是气虚的外在表现。白术的加入，可以有效地缓解这些症状，增强体力和耐力。 肥胖很多时候与体内的湿气过多有关。有些人误以为肥胖仅仅是因为摄入过多的肉类，便一味地依赖消食的山楂来减重，却发现效果甚微。他们没有意识到，体内的湿气才是肥胖的罪魁祸首。白术在这方面发挥了它的神奇功效，它能够强化脾脏的功能，从而减少痰湿的生成。 研究表明，脾虚是肥胖人群常见的问题。白术通过健脾作用，可以促进脾胃的健康运作，从而转化和消除体内的湿气和痰滞。这样，白术不仅帮助解决了肥胖的根源问题，还促进了脾气的上升，有助于整体气血的流通。 枳实白术，减肥的“阴阳配方” 减肥是一个长期的过程，需要找到既温和又有效的方法。枳实白术汤就是这样一个巧妙的方子。 枳实具有散结导滞的功效，可帮助消除体内的滞积;白术补脾健胃，提供营养支持。两者合用，一个“泄”，一个“补”，相互制衡又相互促进，带动全身新陈代谢。 这就像阴阳的配合——枳实属于“阳”，具有下降泄泻的作用;白术属于“阴”，有升举固涩的效果。一“升”一“降”，共同推动脾胃运转，激活身体的自我调节系统。 具体做法： 枳实15克 + 白术6克 用500毫升水煎煮至300毫升，分3次温服 效果：行气解结，健脾利水 根据体质差异，建议试用1个月，以达到理想效果。 实践证明，坚持服用后，体内痰湿明显减轻，原本感觉沉重的身体似乎“卸下负担”，轻盈了许多。配合运动，改善生活习惯，体重持续下降。 这种古方中蕴含的智慧，正是脾胃作为体内轴心的认识。枳实白术汤调理脾胃，带动全身新陈代谢，可谓病除于未萌，是一个温和而有效的减肥方子。这展现了张仲景医圣对疾病机理的深刻洞见，值得我们学习运用。 |
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