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今天就是小寒了，这是中医养生中一个非常重要的时间节点。 小寒一到，就意味着进入到一年中最冷的15天，所谓“三九补一冬”，这个时候养肾防寒很重要。  小寒时节是一年中最冷的时候，此时人体的阳气相对较弱，容易感受寒冷。因此，小寒时节的饮食调养应以温补为主，以增强身体的御寒能力。小寒这天，想要进补，可以多吃这四宝。   羊肉汤 羊肉汤是小寒节气的代表性美食之一，羊肉具有温中散寒、益气补虚的功效，能够增强身体御寒能力。    桂圆粥 桂圆粥也是一种滋补食物，桂圆具有补血养气、补脑宁神的作用，非常适合冬季进补的时令食材。    芝麻糊 芝麻糊富含钙、铁、锌等微量元素，以及维生素E、蛋白质等营养成分，有补血养颜、润肠通便、增强抵抗力等功效。   黑豆核桃排骨汤 黑豆核桃排骨汤也是一种滋补食物，黑豆富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，以及钙、铁、磷、锌等多种营养成分，有补肾益气、养血安神等功效。 这些食物都富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助增强身体的御寒能力和免疫力，抵御严寒，对小寒时节的身体调养非常有益。 小寒是阳气开始萌动的时节，同时也是养阳的关键时期。俗话说“小寒不养阳，一年都白忙”。 小寒时节，天寒地冻，人体的阳气相对较弱，此时如果不养阳，容易导致阳气不足，出现手脚发凉、畏寒怕冷、神疲乏力等情况。 因此，养阳是为了保持身体的阳气，增强体质，提高抵抗力，让身体在寒冷的季节里保持温暖。 推荐好物（点击标题）： 脚凉？垫上它，3分钟速热，立刻升温10度泰国百年古方皮肤膏，湿疹/瘙痒，一抹见效口腔溃疡疼死人！用它3秒止痛，当天就好！五常长粒香米！国宴专用米，餐餐非它不吃！天一冷就腿疼？戴上立马暖呼呼，远离老寒腿！牙齿上裹层“膜”，竟能让牙齿再生，烂牙变好牙！比香水还好闻的洗衣液，像自带体香，撩人又悦己 |
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