阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热

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 很多人搞不清楚阴虚、阳虚 和湿气的关系，一起学习，弄明白了这个关系，祛湿就不再是什么难事了。

①阳虚易生寒湿：阳虚是指机体内阳气虚弱，机体功能的这种减退、衰弱是热量不足的一种病理状态。

我们可以把阳气当做体内的一种火，这个火可以维持我们的体温，会把体内的多余水液，代谢蒸腾。

阳气不足了，会感觉到寒，阳气不足，不能蒸化水液，津液长期停留在体内，形成湿气，这时湿气和寒气相遇，就形成了寒湿体质。

寒湿体质的表现：怕冷，因为阳气具有温煦、推动、振奋的作用，如果阳气不足，不能温煦身体，就会出现手脚冰凉，一年四季都是这样，夏季不吹空调不吃冷饮。阳虚还会导致水液气化不利，出现小便频多，水肿等现象。

如果寒湿长期得不到解决，进一步发展就聚湿成痰了，出现咳喘，吐白痰，泡沫痰等现象，这时要温肾壮阳，化湿利水，可参考金匮肾气汤加减。

②阴虚易生湿热：把阴气比成体内的水，身体各个脏腑都需要阴液的滋养，如果阴液不足，就会变得越来越干燥，这就是阴虚体质，体内的精液像熬糖浆一样，越熬越浓稠，最后形成痰。

而阴虚易生内热，痰湿和内热结合，就形成湿热体质。

湿热体质的表现：燥热、口干、头晕、耳鸣，小便有灼热感，大便干燥，喝水不解渴，舌苔黄腻，这种热并不是实热，而是阴液不足导致的虚热，这时候要滋补肾阴，再去清湿热了。可参考知柏地黄汤加减。

③阴虚阳虚都怕运动锻炼：坚持锻炼身体，不熬夜，最好早睡早起，规律作息，敲胆经和心包经，练习内家功法，身体就都调过来了，良性循环就开始了。

🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。跑步能给我们带来 长期健康、长期幸福、长期追求。

如果能坚持练习站桩，八段锦，易筋经，五禽戏，撞丹田等，那练习几个月，身体就会逐渐恢复健康态。

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本文为读书笔记摘抄，内容仅供参考，有病请到正规医院就医。