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养生延寿贵在养成良好的生活习惯，其中合理饮食、多做运动、 心情愉悦等为大家所熟知，实际上在全世界公认的十大养生延寿生活习惯中，有3个常被人们所忽略。 第一是多做家务。做家务能有效地加强大脑运转与身体动作的协调性，对活跃脑细胞、避免记忆力下降、调节心情等有积极的作用，切不要认为自己年龄大了不能也不该再做家务了。 第二是多做益智游戏。比如诵诗词课文、写写日记，有节制地打打扑克、麻将等等都可以延缓大脑衰老的速度、延长生命力。 第三是多吃坚果和鱼虾。坚果常被认为是高脂肪食物而不敢吃，实际上每天吃一把坚果更有助于调节血脂，而鱼虾与坚果一样富含有益于血管的不饱和脂肪酸，每周都应当吃两次。 这3个生活习惯你有吗？点个赞转发给更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流更多防病养生知识。 |
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