参考消息网1月19日报道 德国《世界报》网站1月8日介绍了感冒时一些该做和一些不该做的事情。其中一些可能挑战您的惯有认知。 姜黄:可缓解症状 日本的一项最新研究表明,一味来自亚洲的传统香料——姜黄——可以缓解感冒症状。这种受欢迎的香料植物又被称为姜黄根或黄姜,是传统咖喱酱的主要原料和染色剂。 在日本的这项研究中,东京一家医药公司带领研究小组让健康成人服用了12周的特殊姜黄制剂或安慰剂。结果是:服用这种植物药剂的人感冒后出现发烧、困倦、打喷嚏、咳嗽或咽痛等典型感冒症状的天数明显更少。 研究人员称,姜黄早就被认为具有消炎杀菌的特性,这项研究证实了这点。然而,问题是:这种香料植物的主要有效成分,即姜黄素,很难被人体从食物中吸收进入血液循环,而这恰恰是该物质到达呼吸道并在那里发挥作用的必要条件。因此,日本研究者们配制了一种含该有效成分的特殊药剂,以提高胃肠道对它的吸收率。 蜂蜜:缓解儿童咳嗽 不太喜欢姜黄味道的人,当然也可以另从民间疗法中寻找治疗感冒的方法——而且一定会找到。一种堪称味觉享受的药就是蜂蜜。以色列的一项研究显示,桉树蜜和柠檬花蜜尤其能减少感冒儿童咳嗽的次数和剧烈程度,从而让他们睡得更好,对成人也有类似效果。蜂蜜中各种糖类的独特组合似乎能镇静大脑的咳嗽中枢。 荞麦蜜还含有谷物中起消炎作用的单宁酸。美国研究者有关咳嗽儿童的一项研究指出,荞麦蜜的效果甚至可能比常见的止咳糖浆还要好。研究负责人、宾夕法尼亚州立大学的伊恩·保罗称赞说,蜂蜜本就恰好受儿童喜欢,“蜂蜜的味道和浓稠度对儿童简直太友好了”。 冷水浴:时间不在长短 让儿童无法接受的则是:每天用冷水淋浴。然而,对成人来说,这可能是一项真管用的防感冒备选措施。在一系列适合在日常生活中进行的试验中,位于荷兰阿姆斯特丹的医学学术中心要求受试者要么只用热水淋浴,要么坚持3个月每次在热水淋浴后,再冲30秒、60秒或90秒冷水澡。 结果是:冲冷水澡的人不仅感到精力更充沛、较少困倦,缺勤也更少——研究者猜测,这是因为他们不那么容易受传染病病原体的影响。 研究负责人海尔特·贝泽表示:“有趣的是,冷水淋浴的时长并不重要。”换言之:早晨淋浴时,一段半分钟的短时寒冷刺激是值得的。 柠檬水:可尝试鼻吸 维生素C可刺激免疫系统中吞噬细胞的食欲,似乎也能发挥一定保护作用。一篇最新的综述论文称,这种维生素虽然不能减少感冒次数,但有可能缩短病程。然而,目前仍不确定传统的柠檬热饮是否也有这种效果:因为维生素C在热水中会被破坏。 来自罗马尼亚民间医学的柠檬盐水冲洗疗法可能是另一个选择。为实施这种疗法,人们会把半个柠檬的汁水挤入蛋杯,随后加入一茶匙盐并搅拌,最后加冷水直至杯口。然后,人们会用吸管把杯中的液体吸到鼻子里。虽然目前尚无针对这一需要适应的疗法的临床研究,但原则上可以设想,盐溶液会带走肿胀的鼻黏膜里的水分,而来自柠檬的维生素C会抑制炎症。因此,这个方法值得一试。 绿茶:仅仅漱口也有效 咖啡也同样有用。早在20世纪90年代末,英国研究人员就已经可以证明,咖啡会减轻感冒时典型的困倦和反应迟钝症状。值得注意的是,即使是无咖啡因的咖啡也有这种提神作用:显然,起效的不只是咖啡因,起码喝一杯热饮本身也可以让人振作。 不喜欢咖啡的人可以尝试用绿茶代替——甚至都不需要喝下去。日本研究人员强调,这种传统饮品中的单宁酸“具有抗病毒和消炎作用,并能稳定黏膜的状态”。漱口的效果最好,因为相关成分可以直接作用于口腔和喉咙。在一项研究中,一家养老院的老人们被要求用绿茶或水漱口3个月,结果用茶水漱口显著减少了人们呼吸道感染的次数。 以下几项见仁见智 感冒时要卧床休息这个人们经常听到的建议则不必太过重视。德国马尔堡大学的全科医生安妮特·贝克尔解释说,“感到困倦且四肢疼痛的人当然可以躺下——这可能对他们有好处”,但没有必要给自己额外开静养几天这样的处方。 长时间不活动甚至似乎会加剧困倦并加速热量流失。贝克尔强调说:“此外,人处于卧姿时也更难咳痰,而呼吸道感染者恰好觉得把痰咳出来会舒服些。”对于因感冒而居家的情况,她的建议是:在此期间进行一些不那么费力的日常活动,例如泡茶、刷牙和淋浴——并通过穿上干净衣服来驱走生病的倦怠。 在流鼻涕时用纸巾不要用力擤鼻涕。事实上,过于用力擤鼻涕甚至会引起额外的并发症,因为鼻涕会被挤入上颌窦。更有用的做法是轻轻吸鼻涕。因为这样会产生负压,可以把分泌物吸出鼻旁窦。 感冒时要多喝水的建议也过时了。澳大利亚新英格兰大学的全科医生米歇尔·格皮解释说,呼吸道感染者会分泌更多的所谓抗利尿激素,而这种激素会使水分留在体内。 格皮称,在感冒时,人体会足够努力地维持体液平衡。因此,没有必要在不口渴时强行喝水。格皮和她的同事发现的证据反倒表明,过量饮水会导致身体更容易缺盐——而且甚至会加重困倦和四肢疼痛等症状。(编译/梅鹏鹏) |
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