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冬季是心脑血管疾病的“魔鬼季节”，天气寒冷，室内外温差大，忽冷忽热的。很容易引起血压升高、血栓形成。

那么在冬季，应该如何远离心脑血管疾病呢？

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双手握拳，保持30秒，然后打开看看手掌变白的情况是否会马上消失。

● 很快复原：血管健康，如果变白部位很快恢复为原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

● 30秒以上复原：警惕动脉硬化，如果手掌恢复肤色需要30秒以上，就要当心是不是动脉硬化了，必要时，可以到医院进行进一步检查。

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冬季该如何进行日常保养？

低温是诱发心脑血管疾病的主要因素，心脑血管病的发病与冷空气活动关系极为密切，对于原本就有心脑血管疾病的患者，特别是存在动脉硬化症状的老年人，要提高防范意识。

寒冷导致人体血管收缩，血压上升，增加脑溢血、心肌梗塞和冠心病的发生率。

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有基础疾病者需特别提高警惕

在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

●注意防寒保暖，及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜过紧，以利血液流畅。

●合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

●保持良好的心情，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

●随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。