低头摸脚，百病治好，很多病在脚上都有开关，只是你不知道！

脚是人体最底部的器官，承载着全身的重量。当人们精神饱满、步履轻盈时，说明身体气足神旺，充满活力。

相反，当感到疲惫不堪时，腿脚常常会变得沉重无力。

脚与气血运行、脏腑联通、内外沟通等方面息息相关。在中医理论中，脚被誉为“第二心脏”。

通过对脚的按摩、针灸等方式，可以刺激相应穴位，调节气血和脏腑功能，从而治疗多种疾病。因此，脚也被认为是人体健康的晴雨表。

以下是几种可以通过脚部调理来缓解的病症介绍：

• 眼睛干涩揉大脚趾

因为中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，肝经从大脚趾开始，所以刺激这个部位可以起到调理作用。

揉捏大脚趾可以帮助缓解这种症状，因为肝经从大脚趾开始，刺激这个部位可以促进肝经气血流通，进而滋养眼睛，缓解干涩和疼痛。

因此，平时可以多揉捏大脚趾，以保持肝血充足，维护眼睛健康。

• 降血压转脚腕

老人想要保持健康，首先要注重脚部的保养。因为脚部是人体的重要部分，承载着全身的重量，与气血运行、脏腑联通等方面息息相关。

经常转动脚腕子是一种简单有效的保健方法，可以促进血液循环，缓解踝部发硬的症状，从而起到抗衰老和降血压的作用。

每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

• 消化不良扳脚趾

　　

按摩第二和第三个脚趾上的穴位，特别是内庭穴，可以帮助改善肠胃问题。对于消化不良、口臭和便秘的患者，顺着脚趾的方向按摩此穴可以泻胃火，缓解症状。

而对于脾胃虚弱、腹泻或胃痛的患者，逆着脚趾的方向按摩此穴可以起到缓解作用。通过简单的按摩，我们可以调节肠胃功能，保持身体健康

• 止咳按脚背

当宝宝咳嗽时，家长可以尝试按摩宝宝脚背上的扁桃腺反射区，特别是对于伴有扁桃体炎的风热咳嗽患儿，这可以起到辅助治疗的效果。

找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位，按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟，然后给宝宝多喝温开水或加盐的淡盐水，这样可以有效缓解宝宝的咽喉肿痛。

通过简单的按摩和护理，家长可以帮助宝宝缓解咳嗽症状，让宝宝感觉更舒适。

• 抗衰老抬双脚

抬高双脚是一种简单而有效的锻炼方法，可以有效地放松腿部肌肉，加强心肺的氧气供应和血液回流。

这种方法对大脑和心脏具有明显的保护作用，并且还有助于抗衰老。每天坚持高架双脚2-3次，每次5-10分钟，就能够享受到这些益处。这种锻炼方法不仅适合于年轻人，也适合于老年人，是一种非常实用的健康保健方法。

• 健脑补肾挠脚心

中年以后，许多人会感到思维迟钝和记忆力下降，这是脑衰老的表现。为了保持大脑年轻，可以尝试搓擦足心至局部发热。

此外，配合点按涌泉穴，可以帮助人精力旺盛、体质增强、防病能力提高，对于防治腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病有很好的效果。

涌泉穴是肾经的起始穴位，有滋肾水、降虚火、镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足的功效。因此，通过搓擦足心和点按涌泉穴，可以帮助中老年人保持身体健康和大脑活力。

• 静脉曲张踮脚走路

踮脚运动是一种简单有效的足部锻炼方法，通过收缩小腿后部肌肉，可以促进下肢血液回流，缓解下肢酸胀和静脉曲张。长期坚持进行踮脚运动，可以帮助解除久站、久坐后的疲劳，提高机体活力。

每天坚持2-3次，每次5-10分钟，就能够享受到踮脚运动带来的益处。这种运动不仅适合年轻人，也适合老年人，是一种非常实用的健康保健方法。

• 心火旺按脚底涌泉穴

心火旺常常导致心烦易怒、口舌生疮和睡眠不佳等问题。中医认为，要解决心火旺的问题，需要调理肾阴，以养阳，实现心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴位，通过泡脚、揉脚后跟和按摩涌泉穴的方法，可以疏通肾经，引导火气回归到源头上，从而缓解心火问题。这些方法简单易行，适合日常保健。