医生解剖5516例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律！

随着生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，导致许多疾病的发病率逐年上升。据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者居全球之首，高达55万，而目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。

《中国急救医学》期刊上，曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，该研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点。

研究人员发现，猝死首要原因是心源性猝死，占57.8%，同时研究人员指出，30～63岁，是心源性猝死的高发年龄段。

其中与猝死有关的最主要因素为情绪激动（26%）和 劳累（25%）。

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少生气，生气易生病！

在日常生活中，生气是一种正常的情绪状态。然而，你是否知道，生气可能会对你的身体健康造成严重影响？最近，一项由美国心脏协会（AHA）发布的研究指出，生气可能会导致猝死。研究人员对近10年来的心脏病发病例进行了分析，发现在发病前一小时，有超过一半的患者曾经生气或感到愤怒。

研究显示，生气会导致心率加快，血压升高，这可能会对心脏健康造成严重影响。特别是对于那些已经有心脏病的人来说，生气可能会增加他们突发心脏病的风险。

此外，研究还发现，生气不仅会对心脏健康造成影响，还可能对大脑健康造成影响。研究人员指出，生气会导致大脑中的炎症反应加剧，这可能会增加患阿尔茨海默病和帕金森病的风险。

面对情绪上的“坏天气”，不妨试试自我调适。当感到生气时，可以尝试进行深呼吸、冥想或者进行一些轻度的运动，以帮助自己冷静下来。

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从疲劳到猝死可能只有六步

在快节奏的现代生活中，疲劳已经成为许多人的常态。然而，疲劳并不仅仅是身体疲惫的表现，它可能是身体向我们发出的警告信号。

临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

上海远大心胸医院心血管内科主任医师张雅君在接受采访时介绍，从疲劳到猝死仅六步：

轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死

很多人以为，身体感到疲劳很正常，实际上，过度透支身体，对各个身体的各个器官都带来了巨大威胁。

1. 疲劳过度导致心血管系统受损

长时间处于疲劳状态的人，心脏承受的压力会增大，容易导致心肌缺血、心律失常等心血管疾病。此外，疲劳还会导致血管收缩功能减弱，血压升高，进一步增加心血管疾病的风险。

2. 疲劳过度影响神经系统

过度疲劳会导致大脑神经细胞受损，影响神经系统的正常功能。长期处于疲劳状态的人，容易出现记忆力减退、注意力不集中等问题，严重时甚至可能导致神经系统疾病。

3. 疲劳过度降低免疫力

长时间疲劳会导致免疫系统功能下降，使人体抵抗力减弱，容易感染病毒和细菌，引发各种疾病。

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中年人，

留意身体发出的信号!

猝死前，身体会发出过很多信号，人到中年要特别留意。北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞表示：猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：

异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。

异常先兆二：感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。

异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。

此外，少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。

最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。