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最近在网上看见很多关于回南天的视频，视频里地面还有房顶全是密密麻麻的水珠，这得多湿啊！还有不少网友在视频下面开玩笑：为什么不通风啊，通了风家里才会干燥一些。 通风到底会变得干燥还是变得更严重咱们先不提，但光是这么严重湿气就足以对孩子的健康造成影响。因此，如果最近孩子有厌食的倾向、身上开始出现湿疹、又或者没精神，那家长们就需要注意了，湿气可能正在影响孩子的身体。   那什么是湿气呢？湿气分为外湿和内湿。 外湿就是从外部而来的一种称为湿的邪气，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。今天所说的回南天就是外湿的一种，这种天气下衣物经常是潮湿的，寝具也是湿的，哪哪都是湿的；而内湿多由饮食不当、少动多坐等行为引起的水湿凝聚在体内，简单来说就是一种人体内部异常所产生的病理产物。  湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞，致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏等，往往会导致身体四肢困重或疼痛、分泌物增多、大便稀烂、皮疹、水肿等症状。 其实啊，按照正常情况来说，南方的孩子们其体质已经适应比较湿的环境了，但是突如其来的湿气变重肯定也会影响不少孩子，所以各位家长还是多注意的比较好。 北方的家长们也不要掉以轻心，春天孩子肝气旺盛，肝木克脾土，加上孩子本身又是脾常不足，所以脾胃的运化通常会比较差，尤其是水湿的运化。再加上过一阵子，雨水也会增多，外湿加上内湿一起出现，对孩子来说是一个不小的负担。 那么湿气重对孩子有什么影响吗？值得我们这么重视？ 湿气对孩子的影响其实是很大的，主要体现在这几个方面。首先是脾胃，脾最恶湿，脾有问题，那孩子的抵抗力就会有问题。而且潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，这会使胃肠道疾病的发病风险增加；回南天潮湿，湿邪会跟寒邪或热邪一起侵袭孩子，让孩子患感冒的几率上升；湿气比较重的时候会让孩子起湿疹，而且如果体内外长期有湿气，这种病会反复发作。 下一个问题，湿气重的孩子是什么样子的呢？   第一，黏腻的湿气入侵体内，就好像穿了一件湿衣服一样，孩子会感觉憋闷不适、萎靡不振。所以如果孩子老是犯困、睡不醒，可能是湿气在作祟。 第二，中医认为健康的舌头呈现微红色，舌苔是淡淡的一层薄白苔。如果孩子的舌苔发白甚至发黄，舌上面滑溜溜、湿漉漉的，那就说明湿气较重。 第三，湿气会使孩子的脾胃失常、消化能力下降，使得孩子不愿意吃饭、挑食、甚至厌食。 第四，湿气重的孩子大便也会比较黏稠、不成型，给人感觉很难擦干净，而且粘在马桶上不容易被冲干净。但如果寒湿的话，也容易出现腹泻的情况。  如果孩子出现了上面的症状，那么孩子其实就处于生病的边缘了。但是家长们也不用过于害怕，春天是排出体内湿气的好时机，咱们可以通过各种方法来去除孩子体内的湿气，提高孩子的免疫力，避免孩子生病。 首先是吃的方面，食物推荐这几个，鲫鱼、芡实、赤小豆、炒白扁豆、薏米、冬瓜、山药、玉米、小米、南瓜、莲子、红薯、花生。这些都是健脾祛湿的食材，只有脾胃强健了，孩子才能自己把湿气排出去。 食疗推荐茯苓陈皮粥，材料：茯苓45g、陈皮15g、粳米120g。做法：粳米提前浸泡3小时；锅中加水，加入茯苓、陈皮、粳米，大火煮开；改中火，继续熬煮45分钟即可。 还有这个，材料：芡实、莲子、薏苡仁、赤小豆各9克，糯米120克，粳米45克，红枣9枚。做法：芡实、莲子、薏苡仁、赤小豆提前浸泡3小时，然后下锅先煮15分钟；糯米、粳米淘洗干净，浸泡半小时，然后沥干水分；红枣去核，剪碎；锅内加适量油，然后加入泡好的糯米、粳米，撒点盐，炒至米微微发黄；所有食材倒入电饭煲，加适量水，搅拌均匀，选择煮饭模式；糯米饭煮好后，倒入红枣碎，搅拌均匀即可出锅。 除了要知道吃什么祛湿之外，家长们还要知道吃什么东西生湿气，这样才能避免孩子生病。 首先是特别甜的东西，虽然甘味食物能补脾益气，但吃多了也会助湿。因此家长们要注意，适量食用甜的东西；中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，孩子的脾运化能力会减弱，也容易促进湿气生成。因此，冷饮和生的果蔬要少吃。 其次煎炸、烧烤食物不宜多吃，这些东西虽然好吃，但比较油腻且不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担，促进湿热之邪的生成；有很多湿气重的地方的人爱吃辣椒，辣椒味辛，能在一定程度上让人发汗祛湿，对祛除寒湿之邪很有好处，但一定要适量。辛辣吃太多了会生内热，不但无法祛除湿气，反而会使问题加重。 最后是过度进补。如果家长过度给孩子进补或随意服用补药，非但不能让补药发挥作用，还可能会破坏孩子的脾胃，让内湿加重。所以，补药能不能吃，一定先问问医生。 除了饮食之外，我们还可以通过泡脚的方式来祛湿。如果孩子没精神，爱犯困，四肢困重乏力、口中黏腻、口渴不欲饮、食欲差、头重如裹，大便黏腻，舌苔是黄色的。那么可以用温胆汤泡脚，这个方子适合体内有湿热的孩子。 温胆汤组成：茯苓9克、法半夏6克、陈皮6克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。用法：温胆汤的方子先泡半个小时，然后熬水，开锅后小火熬30分钟，然后把药分成两份，兑入温水，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇不建议用。 如果孩子舌色淡，舌体胖大，舌苔白厚水滑、常有齿痕；小便清长，大便溏稀、气味相对没那么浓、颜色稍淡、黏性不强；面色无华、发青发紫，唇色淡、无血色，那么孩子很大可能是寒湿，这时候就不用温胆汤泡脚了，可以用两三支藿香正气水加入泡脚水里。 此外，推拿也不能忘了。清补脾经200~300次、揉板门200~300次、揉中脘200~300次、揉丰隆100~200次。 还有比较重要的一点是运动。适度的运动能够出汗，这不仅能加速湿气排出体外，还能增强体质、促进新陈代谢，进而防止体内湿邪的产生。在春天，孩子的运动最好以散步、快走、慢跑等方式为主。 湿气这个东西平时是没有什么感觉的，只有开始影响我们身体的时候才会露出獠牙。不过，通过今天的这篇文章，既然我们已经知道了湿气的存在，而且还掌握了对付它的办法，那么我想各位家长一定不会给它任何机会的！ |
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