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大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己帮助他人的普通上班族，一个极致践行每日“早跑冥读写”的终身成长者。
今天，跟大家聊聊习惯。
所谓习惯，无非就是我们长期坚持做一些事，形成的肌肉记忆罢了。
因为有了这一层记忆的支持，我们在做一些事情时，更多的是趋向于自动化、程序化。
拿手机的使用来说，随着互联网信息技术的不断发展，手机俨然成了我们身体的某个器官，不论是日常的学习与交流，还是生活里的消费与支付。
由于手机的形影不离，渐渐的，我们养成了各种使用手机的习惯。
比如，睡觉前，躺床上看手机，不刷到累得不行，坚决不睡觉；
又如，上厕所时，厕纸可以不带但手机必带，除了“带薪蹲厕”，脚不麻不出来； 再如，早上醒来后，先点开手机，消除一下小红点，顺便刷一轮朋友圈等等。
其实，我们与优秀的人之间的差距，就在于这些微小的习惯。
那么，让自己变得优秀的好习惯有哪些？
关于这个问题的答案，知乎上有一个高赞的回答：早起、运动、读书，除此之外，我想补充一个：写作。
01
早起，是掌控人生的开始
听过这样一句话：“能够掌控早晨的人，才能掌控人生。”
细数那些古今中外的成功人士，大都有早起的习惯。
被称为“亚圣”的曾国藩，从小就深受父亲的影响，开始践行“天不明便起床”读书的习惯。
万达集团王健林，每天5点多就已经在健身房健身了，因为六点钟的他，还要打飞滴去谈项目。
日本著名作家村上春树，坚持每天4:30起床写作、跑步；
印象中，我刚离开深圳回柳州工作的时候，那种状态特别的被动，每天被生活推着往前走，没有方向，没有目标，充满了无力感。
后来，受到一些畅销书作者的影响，开始践行早起习惯。
利用早起后2个多小时的时间，完成了很多事情，包括晨跑、冥想、读书、写作等，一改之前无助迷茫的状态，生活的掌控权开始回到自己手中。
02
运动，是最好的养生方式
人生是一场马拉松，最后拼的不是成功与金钱，而是运动与健康。
有科学研究表明，运动可以让身体分泌更多的多巴胺和内啡肽，这些激素的影响下，我们的心情会非常愉悦。
其次，坚持运动的人，他们能够远离负面情绪的影响，心态也会更加积极乐观。
但，光是知道运动的好处多多还不行，你得真正迈开腿，运动起来。
根据自己的实际情况，我选择晨跑作为自己的运动方式。 从2022年8月25日开始，我一直保持着每日晨跑5公里的晨练习惯。
坚持运动，让我的状态越来越好，越来越年轻。这一习惯，仿佛就是一种天然的“防衰老”精神药剂。
03
读书，是富养自己的选择
曾经在一篇关于家庭教育的文章中，看到这样一个观点：富养女儿的方式，不是物质层面的让她吃好喝好用好，而是精神层面给她多读书，汲取书中的知识，增长智慧，做一个知书达礼、上得了厅堂下得了厨房的人。
一个人想要改变，即使没有人告诉他，他大概率也会想到要做的一件事就是读书。
而我也是读书的受益者，通过读书，我重新找到了自己的生活的方向，并且通过不断读书，我又产生了越来越多的想法和行动，进而彻底进化成另外一个人。
正如，杨澜老师所说：“一个人之所以迷茫，是因为想得太多，而书读得太少。”
所以，富养自己，多读书。
04
写作，是遇见自己的方式
相对于其它三个习惯，坚持写作的人则少了很多。
一方面原因，人们对写作的存在一些偏见，认为写作都是文化人才能做的事。
另一方面原因，写作需要思考，相比于读书运动，它的门槛更高。
截至今日，我的日更写作习惯已经坚持践行了564天，公开发表的原创文章390篇。
我发现，写作真的是每个想要追求个人成长的人必不可少的工具。
通过写作，我们可以认识自我；
通过写作，我们可以疗愈自己；
通过写作，我们可以找到定位；
通过写作，我们可以提高影响力；
通过写作，我们可以......
写在最后
所谓生活，就是各种微小习惯的集合。
在周岭老师的《认知觉醒》中，有一个我特别认同的观点：“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个好习惯变为自己的。”
坚持践行文中提到的4个好习惯，让自己变得优秀，让生活变得“富足”。
生活中，你还发现哪些让自己变得优秀的好习惯吗？ 欢迎留言与我交流。
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