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1 双手握固，放在丹田处或腰眼处，然后同时握紧拳头，叩齿，收提肛门会阴，脚趾蜷缩，为一次，如此做360次，出汗才能停。 2 然后再做鸣天鼓180干梳头180，则全身舒服。 洗髓功毕，每天三次，祛病长寿。 3 一紧一松为原则。 收提会阴是根本，脚趾可以不动。 平时有空可以提阴加叩齿。 睡前必做鸣天鼓干梳头。 握固做几天会手酸手涨，好现象，继续。 贵在坚持，持之以恒，七日见效，百日脱胎换骨。 4 用药方面推荐四神丸，健脑补肾丸，防风通圣丸。 5 收功吞咽口水36下。 -----------《通天彻地洗髓大法》--------------- 古语云：久病成医。实践是检验真理的标准。 我打小就身体不好，经常生病，工作以后又得了两个要命的病。 一个是颈椎病，病因是夏天贪凉颈部靠墙，导致风寒深入，没有及时发散所致，日久成大病，伤到颈椎骨了，非常难受。 一个是腰椎劳损，病因是久站伤骨，上班离公司太远，每天单程站俩小时左右，站立姿势错误，导致腰部支撑力量出问题，最终导致腰椎劳损。 当然这一切其实都是虚寒所致，毕竟年纪大了，肾虚了，本来就虚，年龄越大越不如小时候恢复的快，就会让寒邪积聚在某个地方，不通则痛。 万病不治求之于肾。肾为先天之本，是人的能量根源。 我开始了漫长的自我治疗之路。大约是零八年得的颈椎病。 颈椎的各种中西药，膏药都试过了，效果不大，有些还是有点效果的。 后来自己配药吃，各种补肾的药都试过，一些毒药也都尝试了，附子吃到嘴麻，硫磺做成胶囊吃的满身火药味。 最终的结论还是疗效甚微。 还研究火神派的理论，李可的方子也都试过，还是不行。 但是我相信一定有办法解决。 直到今年过年期间，肾虚到了极点，不知道是为什么，腰疼的起不来。 躺了好几天，又吃了各种药，无效。 后，问老师公用天医符行不行，是可以的。于是给自己画天医符一道带在身上。 其实灵符只是催化剂，并不能直接治疗实体病症，不然要中医中药干啥。 所谓灵光一点就是符，符是神力能起到一个催化的作用，使事情朝积极的方向发展。 随后，我灵光闪现，总结了一套《通天彻地洗髓大法》 练了7天，腰椎奇迹般康复，太神奇了，不练脊柱，脊柱自己就康复了。七天见效，百日脱胎换骨。 方法先写到这里，原理一会解释。  双手握固，放在丹田处或腰眼处，然后同时握紧拳头，叩齿，收提肛门会阴，脚趾蜷缩，为一次，如此做360次，要做到出汗。 然后再做鸣天鼓180干梳头180，则全身舒服。 洗髓功毕，每天三次，祛万病健康长寿。 此功法祛病第一，超越一切功法。注意是一切，没有比他再强的了，不信就实践下。 那些什么站桩运气意念统统无用。 为什么这么厉害呢？ 因为抓住了根本。 人体的秘密只有两点，我今天泄露出来。 人体是一个太极图，肚脐以上为阳，肚脐以下为阴。大脑是阳极，会阴是阴极。 锻炼大脑的方法多，叩齿，鸣天鼓，干梳头都是。 锻炼会阴就一个方法收肛提会阴如忍小便状。 会阴是阳气总根，大脑是阴气总根，这一点是最大的秘密。 阳气要升，阴气要降。则任督二脉自然运转，根本不用你去用意念运气什么的。 只要做这个功法即可，法简效宏。 得之珍惜莫轻视啊。 ---------------------------------------------- 身体健康的秘诀其实只有一点点 那就是洗髓大法 人是一个倒立的树，头是根部，头部是核心。 所以古人早就发明了一套头部按摩保健方法，持之以恒，健康长寿，有病治病，无病强身。 有脱胎换骨之神效。 道家四宝握固、叩齿、咽津、鸣天鼓 养生四宝固肾强体。 中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。 “握固”，是道家养生的常用手式(如图)，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 “叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。 “咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。 “鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。 不要小看这些，大道至简，这些方法超越一切运动，法简效宏。 再加上 干梳头 和 收缩会阴。 每天早起，睡前，或者随时有空都可以做。贵在坚持持之以恒。 有病的人建议每样做108次，无病36次即可 按照轻重缓急排序如下 1 鸣天鼓 108 2 叩齿108 3 干梳头108 4 收缩会阴108 5 咽津108 6 握固108 这个数量不固定，做到微汗即可 例如360次 这是我排的顺序 你也可以自己排序。 另外喜欢运动的 可以自学八段锦。 |
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