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惠惠2024年日更公众号444 /1000 大家好，我是惠惠， 我是成长型博主，也是宝妈。 关注公众号，并⭐星标，更多干货，欢迎您！ 大家好，我是惠惠，自媒体成长博主，女宝妈，每天读书，分享普通人的读书生活。 我的小目标是：10年持续读书写作。 书籍：《正向对话》 作者：【美】麦克·索伦森 译者：江美娜、张积模 出版社：台海出版社  这本书讲的是一个非常棒的观点：认同。 认同是一种技能。 认同是一种任何人都可以掌握的技能。 认同对我们每个人都有深远而显著的影响。  书中总结出的四步认同法，可以更系统的发挥“认同”的力量，帮助迷失的人。 第一步：共情倾听。 当我们迷失其中的时候，我们需要的不是指导，不是加油，只是对方能认真的听我说，就这么简单。 在谈话中，保持我们的好奇心，建立共鸣，让对方感到我们是在认真的倾听，表达共情。  第二步：情绪认同。 情绪没有好坏，对情绪表达认同，让对方感受到放松，感受到被接纳。 如果不知道对方现在是哪种情绪，就直接询问对方，真诚的与对方进行交流。 第三步：提议鼓励。 一旦你倾听了对方，认同了对方，在合适的情况下给出自己的建议、反馈、鼓励。 合适的场合需要根据实际情况调整，不能同一而论。 有时候对方并不需要你的建议、反馈、鼓励，那就避免说这些。  第四步：再次认同。 对话结束，需要再次表达认同，如果你的建议和反馈，让对方有一点不太愉快的感觉，再一次的认同，会是一个很好的谈话总结阶段，避免不欢而散。 我们生存环境的压力越来越多样。  我们经常遇到的恐吓、威胁、否定，会让我们失去自我，无法正确的认识自己。 学会认同，学会正向对话，发挥认同的力量，让自己更加稳定且有力量。 我在自己的成长路程中就发现了认同的力量，这本书把认同这一技能更加简化，实践起来更简单，一起练起来吧。  |
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