自从上周开了学,这后台的留言数量,简直是激增! 大家纷纷表示,受不了了,受不了了! 鸡飞狗跳的日子又回来了! 被辅导作业支配的恐惧又回来了。 孩子一意孤行,父母面目可憎的日子又回来了! 有个姐妹的发言非常有代表性,基本涵盖了大家的心声。 来,围观下家长代表的疯狂吐槽: 放学让写作业不着急,晚上十点半写不完又闹气! 奥特曼的名字如数家珍,让背个古诗嗯嗯啊啊憋不出一个字! 晚上不睡觉,早上不起床! 早上实在忍不住吼了一顿,结果刚把人送进校门,看着小小的个头背着大大的书包,神情落寞地往里走,就开始反思: 早上说话声是不是太大了,语气是不是太严厉了,话是不是太重了…… 算了,路过玩具店,还是买个玩具聊表下歉意吧。 瞧,咱中年老母亲就是这么能屈能伸。 01 说到吼完愧疚,谁内心深处没藏着800个案例呢? 哪个老母亲不是一边忍不住把焦虑和负面情绪发泄给孩子,一边担心破坏孩子安全感给孩子造成心理阴影……在极度的情绪内耗中反复撕扯自己? 很多时候,明明知道自己的行为会伤害到孩子,明知道有些话说出来自己会后悔,也知道自己「应该」做出什么反应才是正确的。 但当时就是情绪上头了,就是不想妥协、不肯让步,就是没法按照“应该”去做。 这种清醒的崩溃比那种不自知的暴力更要命(要的是妈妈的命)。 人家不自知而不畏,咱是明知却改不了,无力感爆棚有木有? 其实,想要摆脱吼完就后悔的魔咒,最重要的不是控制情绪,而是找到情绪失控的深层原因。 仔细想想我们每次失控真的只是因为孩子吗?每一次的失控,只不过是无数情绪的累积。 再深究下去,无外乎就这两个原因:
我有个朋友,老公在外地,孩子都是跟婆婆一起带。 婆媳相处,难免会有一些相互不理解的拉扯和误会。 比如关于零食,朋友对零食管控比较严。 但奶奶就觉得无所谓,“吃什么不是饱?别人家都是这么吃啊。” 常常偷着给孩子吃零食,带孩子下楼玩,也会偷着给娃买一些饮料啊、糖果啊,让孩子吃完再回家。 昨天朋友跟我吐槽,她在厨房做饭,孩子和奶奶在客厅玩,等她做好饭时,正好看到孩子在卧室偷偷摸摸吃饼干。 虽然有点不高兴,但也没说什么,只是跟婆婆说了一声“下次吃饭前别给孩子拿零食了”。 但小孩子的胃就那么大,饭前吃了饼干,没吃两口,就说饱了,不吃了。 行吧,读过科学育儿的都知道,别逼孩子吃饭。 不吃就不吃吧。 结果,转身孩子就去拿之前打开的饼干。 这下朋友彻底爆发,一把抢过饼干扔在地上,厉声质问“饭不吃,你就想着吃零食是吗?!” 孩子被吓一跳,反应过来边哭边喊“我的饼干!你为什么要扔我的饼干?”,边说边要捡地上的饼干吃。 奶奶也在一旁说,“你这是干什么呢?她想吃就吃呗”。 听到奶奶这话,朋友火气噌一下就起来了, 把家里的零食都翻出来,全部扔到了门外 “你不是想吃吗,全给你扔了我看你怎么吃”! 孩子见零食被扔,彻底崩溃了,拍着门大哭“我的零食~” 哭到声嘶力竭。 哭到浑身青紫。 那场景,朋友说,现在想起来仍心有余悸。 明明自己是最爱孩子的人啊,但却好像是一个后妈,面目狰狞冲孩子咆哮。 明明是一件再小不过的事。平常也会耐心的告诉孩子不能吃,或是给她拿一小块。 但当情绪累积到那个份上,自己完全没了理智。 其实,现在想来,朋友的愤怒的点,真的是因为孩子吃零食吗? 当然不是。 不过是对奶奶明知马上要吃饭还给孩子零食的不满、是对孩子不吃饭只想吃零食的行为的担忧,是对以往两代人之间无效沟通的无力。 因为憋着气,所以一点就爆。 而孩子,往往只是那个为情绪背锅的。
说到小题大做,是时候我们家C爸拉出来祭旗了,养兵千日用兵一时。 我们家C爸也算是一个脾气很好的爸爸了,我耐心告急或无力哄娃时,基本都是他托底。 但他有一个雷区,凡事触及到他的雷点,C爸就很容易暴躁。 老朋友都能猜到,就是关于卫生。 每次我都寻思,不就没洗手、没收拾玩具,多大点事儿?至于这么凶吗? 但其实我也有自己的雷区。 每个发火的父母,都有自己的专属雷区。 譬如:
这类情况的发火,往往并不是孩子的行为有多过分,而是这个行为背后,触发了我们的焦虑。 害怕孩子成绩不好,担心饭量小错过发育黄金期,或者因为日常一个没注意又生病等等。 2019年,艾瑞咨询曾做过一份成长焦虑白皮书,91.5%的中国父母为孩子成长某方面的问题感到焦虑。 其实换个角度,如果抛开我们个人的情绪、压力、焦虑,或是外界一些原因,纯孩子那点事(无非就是玩具乱丢,作业不写,吃饭不专心,弄脏了衣服,或是随手打翻了东西),又能激起我们多大的怒火呢? 02 妈妈不是机器人,情绪也不是你说控制就能控制。 咱也不能光顾着半夜躺床上后悔,或者道个歉就完了。 与其吼完后悔,不如积极地采取行动去解决。 这么多年下来,我给姐妹们分享总结过的经验不计其数。 但是经验这事儿,常养娃常新,最近又被我发现一个倍儿好用的! 01 引入外界干预 多年养娃经验我发现,全靠自己控制情绪,难度非常大。 最后的结果不是压抑就是爆发,没有一个好果子吃。 这就需要外界及时递一个「灭火器」。 孩子,或者队友,但凡有一个人配合你,成功率就极高! 在我们家,为了防止自己上头,我会提前和孩子约定好“暗号”。 让孩子在发觉你情绪不对,或他感到“害怕”、“不舒服”时,说出暗号,提醒你,现在你可能有点激动,孩子已经感受到你的情绪波动,并因此受到影响了。 最近DD就学会了一句话,每当我逐渐暴躁或严厉时,DD就会一脸委屈巴巴地说,“妈妈,请你不要生气”。 请求的语气,再加上可怜巴巴的表情。 一瞬间,我暴走的情绪,就像是一个气球遇到了针,嘶~气就卸掉了。 自打他开始说这句话,我已经两个月没冲他发过无名火了,暴走前都能做到及时止损。 大家也可以跟孩子对对「暗号」。 暗号的标准于你而言,一定要一句话刺痛你、拉回你。 如果你吃软,那孩子可以示弱,“妈妈,你好凶啊,你吓到我了”。 (我就吃软,所以DD一那么说,我立马就能意识到自己过火了,发脾气边缘了。) 如果你吃硬,或者说偏理性,孩子可以说,“妈妈,我不喜欢你这么说话!我感觉被伤害了!” 于孩子而言,一定要简短,条件反射一般,察觉到你已经不仅仅是针对行为,而是上升情绪了,就能脱口而出。 我们天然是爱孩子的,所以失控前夕,孩子恰当的反应,是可以让我们恢复理智的。 大家找到好用的,一定回来跟C妈分享哈。 当然也可以找好外援。 在我家,我和C爸之间基本就形成了一个默契。 就是当一方嗓门提高,开始批评孩子,另一个人就很识时务地出手带走孩子。 02 给孩子一个解释的机会 于咱自己,所有的情绪都不是当下某一件事的爆发,而是无数情绪的累积。 于孩子而言,ta也并不是故意不学好,或是有意气你,每一次闹情绪的背后都存在着孩子自己的委屈。 发火之前先给孩子一个阐述自己的机会。 判刑之前还能给犯人一个自我辩解的机会呢,怎么对孩子就总是上来就审判呢。 我不断给自己洗脑一句话:没有任何一个孩子会无缘无故的无理取闹,成心给我们找茬,他不好的行为背后,一定藏着自己的原因和需求。 所以,我们家俩娃都很会说一句话“能不能听我说?” 每次他们说这句,我就听,他们解释的越多,他们就越有理,我的火气就越小。 03 自我察觉 这是一个终极课题,及时察觉自己的情绪。 每个人都会遇到一些糟糕的事情,产生一些糟糕的情绪,这些都是难免的。 不要试图强行改变或者压制住情绪,忍的了一时,忍不了一直。 如果你对现有的生活不满意,那就想办法解决,哪里有不满就及时指出来:
总之,你不必忍耐,不必成为超人妈妈,也没人是完美妈妈。 要先学会爱自己,你只有先跟自己的情绪和解,才能重新用正常的态度去对待孩子。 只有妈妈开心,孩子才能真正的快乐。 研究表明,如果一个家庭中妈妈对孩子的态度不好,非打即骂,那家庭里的其他人员,对孩子的态度会更加不顾忌。 这些外部干预手段,都可以很好地起到一个情绪暂停的作用。 很多时候,咱也不是非要跟孩子争个高下,只不过是需要情绪上头时给自己一个可以冷静的时间和空间。 |
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