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主食这样吃,血糖更容易达标

 都市现场老黄牛 2024-04-14 发布于江西

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五点血糖分析最大的好处之一,是能发现药物导致的反应性高血糖。
像这个糖友,体重比较轻,七分饱的主食量,按面食算是 70 克。能导致反应性高血糖的主食量,是面食少于 37 克。
她吃了 60 克主食,吃格列齐特刺激胰岛素分泌。
餐前 5.6,餐后两小时 13.7,体内游离葡萄糖比餐前增加 51 克,超过食物提供量。
经计算分析,餐二、餐三时发生反应性高血糖。是药物刺激胰岛素过多分泌,迫使身体大量分泌升血糖激素对抗导致的。

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反应性高血糖导致的血糖高,比吃多的摄入性高血糖还厉害
不分析五点血糖,就不知道自己的血糖高,有可能是吃饭不足,发生反应性高血糖导致的血糖高。
像这个糖友,空腹 7.0,餐后四个点的血糖分别是:9.7,14.5,12.8,8.3。
早餐吃二两饭,提供 26 克碳水化合物(糖类),最多可提供 26 克葡萄糖,可餐后体内葡萄糖增加量最高 69 克,多出了 40 多克,相当于还要多吃 165 克(三两多)饭才能提供的葡萄糖。
反应性高血糖导致的血糖高,比吃多摄入性高血糖还厉害。

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