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每年4月的最后一周为“世界免疫周”，今年的主题为“关注免疫衰老，科学预防，树立疫苗接种意识”，旨在提醒人们加强免疫力，使所有人群得到保护，防患疾病。 疫苗是人类对抗病毒的一种有效手段，计划免疫是最成功、最具成本效益的卫生干预措施之一，得益于免疫接种，全世界每年数百万的生命得到保护。
下面介绍几个建议接种的疫苗，为您的健康保驾护航~ 
老年人急性肺炎是一个常见的问题，死亡率很高，约为24%～31%。相关研究显示，肺炎患者住院时间跟年龄有关，65岁以下患者平均住院时间为6天，65岁以上患者为13天；83%年龄超过60岁的肺炎球菌感染或脑脊液感染患者伴有诱发疾病，其中45%为慢性呼吸系统疾病，34%为心血管疾病，18%～23%为恶性肿瘤。 肺炎疫苗：推荐接种对象为60岁以上的老年人、有慢性基础性疾病者和免疫力低下者。 全年可接种；择期行脾切除术时，应至少在术前2周，最好在术前1个月接种肺炎球菌疫苗。建议5年复种一次；有脾功能受损、脑脊液漏、人工耳蜗植入等情况者，可以每5~7年复种1次。 
带状疱疹俗称“蛇缠腰”，是由水痘-带状疱疹病毒引起的皮肤感染性疾病，随着年龄的增加导致免疫力的下降是带状疱疹发病的主要诱因。 疾病特点： 带状疱疹后遗神经痛（PHN）是带状疱疹最严重的并发症，30%~50%的患者疼痛持续超过1年，部分病程可达10年或更长；疼痛性质多样，可为烧灼样、电击样、刀割样、针刺样或撕裂样。可以一种疼痛为主，也可以多样疼痛并存。因疾病时间长，又常疼痛难忍，被称为“不死的癌症”。 好发人群： ① 50岁以上的中老年人；② 精神紧张、压力较大、长期熬夜、过度疲劳的人；③合并基础疾病的人；④ 长期服用糖皮质激素或者其他免疫抑制剂的人。 重组带状疱疹疫苗：50岁及以上人群保护效力97.2%，模型数据显示接种两剂疫苗后细胞免疫和体液免疫至少维持20年，能科学有效预防带状疱疹的发生。 流感具有明显的季节性变化，我国北方地区的流行一般发生在冬季，南方四季都有病例发生，发病高峰在春季和冬季。相较于年轻人，老年人群的感染率更高、症状更重。
国外一项大型研究报告称，每10万名甲型流感患者中就有11～13个死亡病例，而在65岁以上的患者中，死亡率则增加至每10万人68～104例。 60岁以上人群是疫苗接种的推荐对象。在流感流行高峰前1-2个月接种流感疫苗，能更有效发挥保护作用。每年接种，建议在当年疫苗可获得后尽早接种，最好在10月底前完成接种；10月底前未接种的对象，整个流行季节都可以接种。  01 全面均衡适量营养 科学合理的膳食能有效改善营养状况，增强抵抗力，抵御疾病。除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。 02 适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，应合理作息，促进身体健康。 03 经常锻炼
加强自我运动可以促进人体血液循环，帮助身体毒素的排出，提高人体对疾病的抵抗能力。 04 心理健康 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 05 接种疫苗 社区老年人常见感染性疾病疫苗应用专家共识（中华全科医师杂志2022）提出：老年人可以接种肺炎疫苗，带状疱疹疫苗，流感疫苗来科学预防疾病。 参考文献： 1.中国医疗保健国际交流促进会皮肤科分会, 中华医学会皮肤性病学分会老年性皮肤病研究中心. 带状疱疹疫苗预防接种专家共识 [J] . 中华医学杂志, 2022, 102(8) : 538-543. 2.社区老年人常见感染性疾病疫苗应用专家共识（中华全科医师杂志2022） 指导专家 张宇辉，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）院感科副主任护师。 主攻方向： 全面负责我院各级各类人员预防、控制院感、传染病防治知识与技能的培训、考核并承担相关专业教学工作，至今已16年有着丰富的经验。 作者 | 健康管理中心：肖盈盈 审核 | 陶艳 |
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