老祖宗传下来的养生方法有八招，一定要记住：1. 天补：就是多出门

老祖宗传下来的养生方法有八招，一定要记住：

1. 天补：就是多出门，晒晒太阳。

2. 地补：去山上、地里走走，接触接触大自然，看看花花草草。

3. 人补：跟那些正能量、心情好的人待在一起。

4. 食补：多吃点水果蔬菜，还有高蛋白的东西。

5. 神补：闭目养神，少操闲心，别瞎操心。

6. 气补：做做深呼吸，少说话，打打坐，练练气。

7. 文补：看看书，学点知识。

8. 睡补：好好睡觉，睡足了，精神头就足了。