|
春有百花秋有月夏有凉风冬有雪，各位看官姥爷们，各位读者们大家好，我是鑫暖读点段子，“点个关注，追段子不迷路”~ 今日话题长期坚持健身有什么坏处？ 健身虽好，但可千万别贪多哦！过度训练会让身体长时间处于紧张状态，容易出现疲劳、肌肉疼痛等问题。咱们上了年纪的朋友的身体恢复能力可没年轻人那么强，所以得悠着点儿来。 随着年龄的增长，咱们的骨骼和关节也会逐渐变得脆弱。长期进行高强度的健身训练，容易增加受伤的风险。所以啊，咱们在健身时，得注意选择合适的运动项目和强度，避免受伤。  你老婆真的是医生吗？我真怀疑她的专业性，肌酐不是越低越好的，在正常范围内就行，而且练肌肉会导致肌酐增加，这并不是由于肾功能出问题，而是肌肉本身就会释放肌酐，导致血肌酐数值高一点，这跟肾功能没关系林黛玉的训练量，明明只有盖四楼的图纸，每天却要拉来盖18层楼的砖……你肾不出问题谁出问题？ 还有你这体质就19-20上下 15的体脂是可以看到很明显腹肌的……本质还是健身先健脑的问题……别练了，这啥也没有。早睡早起都比你练实在很多。 肌肉是不会增殖分裂，你锻炼只能是肌肥大。和分裂无关，人体不分裂的细胞还有神经细胞，望了解我健身的目的就是健健康康活着，然后七八十岁的有某一天，突然就告别世界。不希望苟延残喘活到九十岁深蹲姿势正确对膝盖的伤害和走路差不了多少，我以前跑马拉松练到髌骨半脱位，再也不能跑步了。复健之后也渐渐开始深蹲甚至负重40斤深蹲 健身是相对来讲非常安全的运动了，以前就是因为喜欢打篮球，半月板给干废了，现在健身这么多年反而没受过什么大伤，顶多肌肉拉伤，手腕，膝盖有点小磨损。都是盲目冲重量和没有休息拉伸造成的，科学的训练能避免很多伤痛，但普通人没那么细致也没那么多功夫，平时锻炼适度就可以了 哈哈哈哈哈哈 关于买衣服 我的教练小姐姐。和我说 她觉得不太好买休闲裤子 腰太细 臀太翘。 臀部合适的腰太大了。腰合适的臀那里提不上去健身就意味着孤独了，无社交无聚会，这些会耽误训练的，我已经孤独好几年了臀太翘不好，来找我按摩吧，我帮您按下去 你觉得自己吃得多练的多，其实你吃的多练的根本就不够，天天感动自己上周末心血来潮做了一大烤盘烤虾，味道相当不赖，就着烤虾喝了六罐啤酒。晚上睡觉的时候发动了，那个味，卧槽，真真儿的勾上芡就是shi一七三八十五有点超了，不吃健身饭没必要太猛，穿衣服可以找美式咔叽，或者cleanfit这种风格，其实就是减减脂的事情，多去跑步机上爬坡就是了健身可是个“耗能大户”，长期坚持健身会让咱们的身体对营养的需求增加。如果不注意饮食搭配和营养补充，容易出现营养不良、免疫力下降等问题。所以，咱们在健身的同时，也得关注自己的饮食健康。 健身不是一天两天的事儿，得长期坚持才能看到效果。但咱们也得注意给身体足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。这样才能更好地迎接下一次的健身挑战。 健身和饮食可是“黄金搭档”，要想健身效果好，饮食也得跟上。咱们得注意合理搭配饮食，保证营养均衡摄入。这样既能满足身体对营养的需求，又能避免营养不良等问题。  感谢各位读者们看到这里，希望各位“孤帆一片日边来，今年绝对发大财” 最后别忘了点点关注追段子不迷路哦~ 希望各位能在我的评论区留下你们的见解和观点多多评论哦 我们评论区不见不散哦 |
|
|
