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1)丝瓜性凉、味甘,如有口干舌燥、小便色黄、大便干结等症状,均可通过食用丝瓜调治。丝瓜富含胡萝卜素,钾、镁、钙等矿物质的含量也较高,出汗时食用◇可帮助补充矿物质。
2)五谷能提供较多的维生素和矿物质,如维生素B1、B2、钾、镁等。其中维生素B1、B2对维持神经系统的高效工作和充沛体能非常重要,钾对于控制血压有一定帮助。
来自: gzb975 > 《养生粥》
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