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清早起来，有的人觉得大脑清醒，浑身是劲；有的人却感到懒洋洋的，神情呆滞，工作提不起精神来。 为什么同样睡八个小时，却有如此大的差别呢？ 心理学专家研究发现，人的精神状态与体温的高低密切相关。如果你希望事半功倍，工作起来精神抖擞，那就应该选择自己体温上升的时候，此时才是你的最佳状态。 一般人大致可以分为三类，第一类人，早晨醒来后，体温会比平常高，所以上午9点到12点是他们工作的最佳状态； 第二类人则是在下午2点到6点才觉得精神奕奕； 而第三类人的黄金时间却在晚上10点到11点左右。如果想找出自己最佳状的态，可用精密的体温测量仪测量一下自己的体温，哪怕是只上升了五分之一度，也不容忽视。如果体温连续几小时都保持在一个较高温度上，这就可能是你身体的最佳状态。利用这一黄金时间，发挥自己的潜能，更好地做好工作。此外，专家们还为人们提出了几项有助于延长人身体最佳状态的建议： 1、当感到无精打采时，做一些热身运动或跳健身舞做健身操； 2、早上起来，最好洗个热水澡； 3、午饭后，小睡片刻，哪怕是闭目养神10分钟也好。 |
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